spánek
-
Péče o tělo
Bílý šum: Pomocník při usínání nebo rušivý faktor?
V době neustálých podnětů a stále rostoucího stresu má mnoho z nás potíže s klidným spánkem. Někteří potřebují při spaní…
Přečíst více » -
Péče o tělo
Proč sníme? A co o nás sny vypovídají? Seznamte se s fascinujícím světem našeho podvědomí
Každou noc, když zavřeme oči a upadneme do spánku, děje se v našem mozku něco pozoruhodného. Spustí skryté divadlo, ve kterém…
Přečíst více » -
Zdravé tipy
Spánek ve 20, 30, 40 i později: Tělo má různé potřeby, které je nutné naplnit
Spánek je důležitý bez ohledu na věk. Odborníci doporučují dospělým spát 7 až 9 hodin denně, ale s věkem se…
Přečíst více » -
Nemoci a komplikace
Nedostatek spánku: Nenápadný zabiják vašeho zdraví
Nedostatek spánku vyčerpává vaše duševní schopnosti a ohrožuje vaše fyzické zdraví. Věda spojuje nedostatečný spánek s řadou zdravotních problémů, od…
Přečíst více » -
Návod
Návyky, které vám kazí spánek: Které z nich děláte i vy?
Pozorujete, že i přes veškeré snahy se vám nedaří rychle usínat, bez potíží prospat celou noc a ráno se probudit…
Přečíst více » -
Nemoci a komplikace
Už nechcete být „noční sova“? Vaše nastavení můžete změnit pomocí těchto triků
Jste-li noční sova, ale nevyhovuje vám váš rytmu, vězte, že se to dá snadno změnit. Stačí jen udělat několik kroků,…
Přečíst více » -
Návod
Jaká je nejlepší poloha pro kvalitní spánek?
Kvalitní spánek je klíčovou součástí celkového zdraví a pohody. Bez dostatečného odpočinku se většina lidí cítí unavená a hůře zvládá…
Přečíst více » -
Návod
Meditací k lepšímu spánku? Vyzkoušejte tyto metody proti nespavosti
Spíte špatně? Nemůžete večer zabrat nebo se hodiny převalujete a bojíte se, že ráno budete unavení? U mnoha dospělých mohou…
Přečíst více » -
Návod
Spánkový deník: Pomůcka pro vás i lékaře, která vám pomůže lépe odpočívat
Máte problémy se spánkem, ale nevíte, co se děje. Trpíte nespavostí? Trávíte před spaním příliš mnoho času na telefonu? Nebo…
Přečíst více » -
Cvičení
Jak přestat chrápat? Zkuste tyto triky, které fungují
Pokud vy nebo váš partner pravidelně nebo i jen občas chrápete, možná by vás zajímalo, jak tento nepříjemný hluk jednou…
Přečíst více »