dieta
-
Jídlo a stravování
Hlad už vás nebude trápit. Tyhle potraviny to zajistí
Máte pocit, že žádná dieta nedokáže uspokojit váš apetit a ať už slibuje cokoliv, vy vždycky budete mít hlad? Bohužel…
Přečíst více » -
Cvičení
Spalujte tuk pouhou chůzí: Musíte si hlídat jen jedinou věc
Chcete shodit nějaké to kilo navíc, ale sportu se štítíte a nedovedete si sami sebe představit, jak někde hopsáte ve…
Přečíst více » -
Jídlo a stravování
Jak snížit množství kalorií? Takto to zvládnete snadněji a bez tvrdých restrikcí
Ačkoliv se většinou do hubnutí pouštíme před létem, ve skutečnosti může být snazší vrhnout se do režimu po létě. Na…
Přečíst více » -
Jídlo a stravování
Je možné vynechat snídani? Zdravá strava nezávisí na čase, ale na složení
Určitě už jste mnohokrát slyšeli, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne, neměla by se vynechávat a kdo ví co ještě.…
Přečíst více » -
Jídlo a stravování
Přerušovaný půst slibuje řadu zdravotních benefitů. Proč byste jej měli zkusit i vy?
Přerušovaný půst byl v posledních letech hodně populární a řada lidí díky němu získala výsledky, kterých dříve nemohli dosáhnout. Pokud byste…
Přečíst více » -
Jídlo a stravování
I v restauraci si můžete udržet zdravé stravování. Vyhněte se ale těmto jídlům
K dovolené neodmyslitelně patří také jídlo v restauraci. Zatímco doma snadno uhlídáte, co jíte a kolik to má plus minus kalorií, v restauraci…
Přečíst více » -
Cvičení
Těmto potravinám se vyhněte. Zhoršují celulitidu a podporují stárnutí pleti
Boj s celulitidou je často nekonečný a mnohdy nepřináší ani při maximální snaze kýžené výsledky. Proč to tak je? Celulitida je…
Přečíst více » -
Jídlo a stravování
I v restauraci se můžete najíst zdravě. Co se vyplatí sledovat a dodržovat?
Konečně se po dlouhých měsících otevřely restaurace a vy se už určitě nemůžete dočkat, až zase vyrazíte na pořádnou večeři…
Přečíst více » -
Jídlo a stravování
Hubnete? Zkuste refeed – zabráníte zpomalení metabolismu i jojo efektu
S přicházejícím teplým počasím se stále více lidí zamýšlí nad tím, jaké stopy zanechala dlouhá zima (navíc spojená s pandemií koronaviru) na…
Přečíst více » -
Jídlo a stravování
Nebojte se pečiva: I s ním můžete hubnout a žít zdravě
Stále ještě považujete pečivo za viníka toho, že se vám nedaří udržet si štíhlou linii? Myslíte si že pokud chcete…
Přečíst více »