Jana H.
-
Nemoci a komplikace
Jak funguje placebo efekt? Mocný nástroj lékařů má řadu vysvětlení
O placebo efektu jste již určitě slyšeli. Ať už s ním máte osobní zkušenost nebo ne, jisté je, že tento fenomén…
Přečíst více » -
Cvičení
Jak správně dýchat během cvičení? Je to zásadní pro váš výkon i zdraví
Během tréninku se pravděpodobně nejvíce soustředíte na pocit pálení nebo na odpor, proti kterému pracujete. Pokud nejste opravdu zadýchaní, je…
Přečíst více » -
Nemoci a komplikace
Rizikové faktory rakoviny prsu: Genetiku a věk nezměníte, ale zbytek je ve vašich rukách
Některé geny zvyšují riziko vzniku rakoviny prsu. Ale to, že někdo ve vaší rodině měl rakovinu prsu, ještě neznamená, že…
Přečíst více » -
Jídlo a stravování
Proteinová propaganda: Je více bílkovin vždy lépe?
Ačkoli bílkoviny hrají ve zdravé stravě zásadní roli, jejich zvýšený příjem nad rámec tělesných potřeb nemusí nutně vést k dalším…
Přečíst více » -
Jídlo a stravování
Jak správně číst etikety – nenechte se klamat výrobci!
Čtení etiket jídla může být složité. V dnešní době je zákonem vyžadováno, aby na obalech bylo transparentně uvedeno složení a také…
Přečíst více » -
Jídlo a stravování
Vyznejte se v jogurtech a vyberte ten nejlepší pro vaše zdraví
Jogurt je plný probiotik a bohatý na vápník – minerál, kterého mnoho z nás nepřijímá dostatečné množství. V závislosti na typu…
Přečíst více » -
Jídlo a stravování
Mohou tyto známé diety zlepšit stav vaší pleti?
Asi už jste slyšeli, že právě kvalita naší stravy může mít zásadní dopad na stav naší pleti. Pokud je pokožka…
Přečíst více » -
Cvičení
Zdravotní rizika sedavého životního stylu: Cvičení v posilovně vás nezachrání
Pokud trávíte většinu dne vsedě, nejste sami: Většina „moderní“ světově populace bohužel tráví na zadku v průměru 9,5 hodiny denně.…
Přečíst více » -
Cvičení
10 mindfulness aktivit, které můžete zařadit do svého běžného dne
S pojmeme mindfulness se dnes setkáváme relativně často a na různých místech. Tušíte ale, co ve skutečnosti znamená a zahrnuje? Mindfulness…
Přečíst více » -
Jídlo a stravování
Chia semínka: Nenápadná, ale plná důležitých živin
Chia semínka jsou sice malá, ale jsou neuvěřitelně bohatá na živiny. Tato semínka, která byla základem stravy starých Aztéků a…
Přečíst více »