spánek
-
Návod
Návyky, které vám kazí spánek: Které z nich děláte i vy?
Pozorujete, že i přes veškeré snahy se vám nedaří rychle usínat, bez potíží prospat celou noc a ráno se probudit…
Přečíst více » -
Nemoci a komplikace
Už nechcete být „noční sova“? Vaše nastavení můžete změnit pomocí těchto triků
Jste-li noční sova, ale nevyhovuje vám váš rytmu, vězte, že se to dá snadno změnit. Stačí jen udělat několik kroků,…
Přečíst více » -
Návod
Jaká je nejlepší poloha pro kvalitní spánek?
Kvalitní spánek je klíčovou součástí celkového zdraví a pohody. Bez dostatečného odpočinku se většina lidí cítí unavená a hůře zvládá…
Přečíst více » -
Návod
Meditací k lepšímu spánku? Vyzkoušejte tyto metody proti nespavosti
Spíte špatně? Nemůžete večer zabrat nebo se hodiny převalujete a bojíte se, že ráno budete unavení? U mnoha dospělých mohou…
Přečíst více » -
Návod
Spánkový deník: Pomůcka pro vás i lékaře, která vám pomůže lépe odpočívat
Máte problémy se spánkem, ale nevíte, co se děje. Trpíte nespavostí? Trávíte před spaním příliš mnoho času na telefonu? Nebo…
Přečíst více » -
Cvičení
Jak přestat chrápat? Zkuste tyto triky, které fungují
Pokud vy nebo váš partner pravidelně nebo i jen občas chrápete, možná by vás zajímalo, jak tento nepříjemný hluk jednou…
Přečíst více » -
Návod
Jak vstávat za tmy? Zkuste těchto 5 tipů jak být ráno svěží
Temné podzimní nebo zimní ráno, kdy vás budík vzbudí, ale venku to vypadá stejně jako o půlnoci, rozhodně nepatří k…
Přečíst více » -
Péče o tělo
Co jsou biologické rytmy a jak ovlivňují váš život?
Biologický rytmus je výraz často zaměňovaný s cirkadiánním rytmem. Tyto rytmy představují řadu tělesných funkcí regulovaných vnitřními hodinami. Řídí cykly,…
Přečíst více » -
Návod
Tělo a mysl v harmonii: Fascinující fáze spánku a jejich význam
Spánek je nezbytný pro náš každodenní život. Přestože někteří lidé na spánek nahlížejí jako na nutné zlo, které jim vlastně…
Přečíst více » -
Nemoci a komplikace
Přírodní pomocníci pro lepší spánek: Odpočívejte lépe a bez rizika
K lepšímu spánku vám může pomoci několik přírodních prostředků, které můžete užívat bez obav, že by mohly mít negativní vliv…
Přečíst více »