spánek
-
Návod
Jak vstávat za tmy? Zkuste těchto 5 tipů jak být ráno svěží
Temné podzimní nebo zimní ráno, kdy vás budík vzbudí, ale venku to vypadá stejně jako o půlnoci, rozhodně nepatří k…
Přečíst více » -
Péče o tělo
Co jsou biologické rytmy a jak ovlivňují váš život?
Biologický rytmus je výraz často zaměňovaný s cirkadiánním rytmem. Tyto rytmy představují řadu tělesných funkcí regulovaných vnitřními hodinami. Řídí cykly,…
Přečíst více » -
Návod
Tělo a mysl v harmonii: Fascinující fáze spánku a jejich význam
Spánek je nezbytný pro náš každodenní život. Přestože někteří lidé na spánek nahlížejí jako na nutné zlo, které jim vlastně…
Přečíst více » -
Nemoci a komplikace
Přírodní pomocníci pro lepší spánek: Odpočívejte lépe a bez rizika
K lepšímu spánku vám může pomoci několik přírodních prostředků, které můžete užívat bez obav, že by mohly mít negativní vliv…
Přečíst více » -
Návod
Je spaní přes den zdravé? Zjistěte pravdu o odpoledním šlofíku
Ačkoli se může zdát, že zavřít na pár minut oči během náročného dne je dobrý nápad, je důležité vzít v…
Přečíst více » -
Péče o tělo
V zimě spíme jinak: Jak sezónnost ovlivňuje naši schopnost regenerace?
Vědci uvádějí, že lidé potřebují v zimě více spánku než v jiných ročních obdobích. Dvěma faktory, které na to mají…
Přečíst více » -
Návod
Kdy jít spát a kdy vstávat? Známe ideální poměr, abyste se cítili vždy plni energie
V ideálním světě byste si mohli dovolit jít brzy spát a brzy vstávat, abyste byli odpočatí a mohli se věnovat…
Přečíst více » -
Návod
Jak moderní technologie narušují váš spánek? Takto tomu můžete zabránit
Všichni víme, jak je spánek důležitý. Víme to, ale přesto se tím v našich běžných životech neřídíme. Často větší pozornost věnujeme…
Přečíst více » -
Krása
Jak spánek pomáhá vaší pleti? Ráno se můžete probudit krásnější
Není třeba připomínat, že dostatečný a kvalitní spánek má zcela zásadní vliv na naše zdraví. Jen tak se můžeme zbavit…
Přečíst více » -
Péče o tělo
Za nespavost může často kofein. Tyhle skryté zdroje možná způsobují problémy i vám
Jaká byla dnes vaše noc? Pokud jste první hodinu nebo dvě jen koukali do stropu a modlili se, abyste konečně…
Přečíst více »