Jana H.
-
Návod
Jak dobře spát, když někdo v blízkosti chrápe: 5 chytrých tipů
Sdílet postel s někým, kdo chrápe, může být jako snažit se spát vedle sbíječky. I když to váš partner myslí…
Přečíst více » -
Cvičení
Proč zima ovlivňuje naši náladu – a jak si udržet duševní pohodu
Zimní měsíce mohou být pro mnoho lidí náročné. Kratší dny, chladnější počasí a změny v denním režimu často ovlivňují jak…
Přečíst více » -
Jídlo a stravování
7 běžných mýtů o bílkovinách – co je pravda a co ne
Bílkoviny jsou jednou z nejdiskutovanějších živin v komunitách zabývajících se zdravím a fitness. Jsou nezbytné pro budování a opravu tkání,…
Přečíst více » -
Návod
Spánková paralýza: Co to je a jak s ní zacházet
Spánková paralýza je jedním z těch podivných spánkových zážitků, které vás mohou zanechat otřesené, zmatené a přemýšlející, co se právě…
Přečíst více » -
Jídlo a stravování
Proč je konzumace ořechů chytrým návykem pro snížení chuti na jídlo
Pokud jste se někdy cítili uvězněni v cyklu chuti na sladkosti nebo slané snacky, nejste sami. Mnoho lidí, kteří se…
Přečíst více » -
Nemoci a komplikace
Porozumění zimní depresi: Průvodce sezónní afektivní poruchou a jak s ní žít
Jak se dny zkracují a obloha šedne, mnoho lidí zaznamenává změnu nálady, energie a motivace. Pro některé je to jen…
Přečíst více » -
Krása
Mikrobiom pokožky: neviditelný základ zdravé a krásné pleti
Když přemýšlíme o zdravé pokožce, často se soustředíme na to, co vidíme: hladkou texturu, rovnoměrný tón nebo absence skvrn. Skutečné…
Přečíst více » -
Jídlo a stravování
Cukr, vaše tělo a jak jej chytře nahradit
Konzumace cukru je běžná všude – v cukrovinkách, nápojích, dezertech, svačinách, a dokonce i v produktech, kde byste to nečekali.…
Přečíst více » -
Detoxikace
Jak si užít svátky bez zažívacích potíží: Tyto bylinky pomohou
Svátky s sebou přinášejí lahodné jídlo, slavnostní pochoutky a vydatná jídla, která dokážou uvolnit i ty nejdisciplinovanější jedlíky. To je…
Přečíst více » -
Návod
Zimní dehydratace: problém, kterého si obvykle všimnete až moc pozdě
Když se většina lidí zamyslí nad dehydratací, představí si spalující letní vedro a pocení pod sluncem. Dehydratace však nezmizí jen…
Přečíst více »