Jana H.
-
Cvičení
Zdravotní rizika sedavého životního stylu: Cvičení v posilovně vás nezachrání
Pokud trávíte většinu dne vsedě, nejste sami: Většina „moderní“ světově populace bohužel tráví na zadku v průměru 9,5 hodiny denně.…
Přečíst více » -
Cvičení
10 mindfulness aktivit, které můžete zařadit do svého běžného dne
S pojmeme mindfulness se dnes setkáváme relativně často a na různých místech. Tušíte ale, co ve skutečnosti znamená a zahrnuje? Mindfulness…
Přečíst více » -
Jídlo a stravování
Chia semínka: Nenápadná, ale plná důležitých živin
Chia semínka jsou sice malá, ale jsou neuvěřitelně bohatá na živiny. Tato semínka, která byla základem stravy starých Aztéků a…
Přečíst více » -
Zdravé tipy
Spánek ve 20, 30, 40 i později: Tělo má různé potřeby, které je nutné naplnit
Spánek je důležitý bez ohledu na věk. Odborníci doporučují dospělým spát 7 až 9 hodin denně, ale s věkem se…
Přečíst více » -
Krása
Kožní bariéra: Ochránce našeho zdraví, který často dostává pořádně zabrat
Kožní bariéra chrání tělo před volnými radikály. I když je to velmi zásadní ochrana našeho největšího orgánu, kůže, paradoxně se…
Přečíst více » -
Nemoci a komplikace
Nedostatek spánku: Nenápadný zabiják vašeho zdraví
Nedostatek spánku vyčerpává vaše duševní schopnosti a ohrožuje vaše fyzické zdraví. Věda spojuje nedostatečný spánek s řadou zdravotních problémů, od…
Přečíst více » -
Jídlo a stravování
6 mýtů o mléku, kterým byste měli přestat věřit!
V dětství bylo mléko vždycky základem zdravé stravy. Určitě si pamatujeme, že nám maminky dělávaly kakao a na svačinu byl…
Přečíst více » -
Cvičení
Snižte cholesterol bez statinů: Jde to i jinak!
Také vám na poslední preventivní prohlídce lékař sdělil, že byste měli snížit cholesterol? Patříte k mnoha lidem, kteří řeší tento problém.…
Přečíst více » -
Jídlo a stravování
Ryby vám „nevoní“? Takto je můžete v jídelníčku nahradit
Také už jste asi slyšeli, že ryby by měly být nezbytnou součástí vašeho jídelníčku. Jenže – co dělat, pokud vám…
Přečíst více » -
Jídlo a stravování
Zázrak jménem kombucha: Může být i nebezpečná?
Kombucha je perlivý fermentovaný nápoj, který se obvykle vyrábí ze zeleného nebo černého čaje. Ačkoli se někdy označuje jako houbový…
Přečíst více »