Péče o tělo
Aby naše tělo fungovalo tak, jak má, je potřeba o něj řádně pečovat, dodávat mu správnou výživu i vitamíny. Pokud chcete zpomalit známky procesu stárnutí, na které má vliv nejen strava, ale i celá řada vnějších faktorů, dopřejte svému tělu vše potřebné.
-
Zimní dehydratace: problém, kterého si obvykle všimnete až moc pozdě
Když se většina lidí zamyslí nad dehydratací, představí si spalující letní vedro a pocení pod sluncem. Dehydratace však nezmizí jen…
Přečíst více » -
Proč může být období svátků tak stresující – a jak se s tím vypořádat
Období svátků je často zobrazováno jako čas plný teplých světel, rodinných setkání, útulných večerů a radostných tradic. Pro mnoho lidí…
Přečíst více » -
Bílý šum: Pomocník při usínání nebo rušivý faktor?
V době neustálých podnětů a stále rostoucího stresu má mnoho z nás potíže s klidným spánkem. Někteří potřebují při spaní…
Přečíst více » -
Proč sníme? A co o nás sny vypovídají? Seznamte se s fascinujícím světem našeho podvědomí
Každou noc, když zavřeme oči a upadneme do spánku, děje se v našem mozku něco pozoruhodného. Spustí skryté divadlo, ve kterém…
Přečíst více » -
Proč byste si měli čistit jazyk každý den a jak na to
Čistíte si zuby. Používáte zubní nit. Možná si dokonce vyplachujete ústa ústní vodou a mezizubní prostory dočišťujete mezizubními kartáčky. Ale…
Přečíst více » -
Kdy a jak správně užívat vitamíny?
Většinu vitaminů můžete užívat kdykoli během dne. Některé živiny však může vaše tělo lépe vstřebat, pokud je užijete s jídlem…
Přečíst více » -
Jak poznat úpal? Horko není radno poceňovat, hrozí dlouhodobé zdravotní následky
Úpal je život ohrožující stav, kdy horko přebije schopnost organismu regulovat teplotu. Mezi příznaky patří závratě, mdloby, rozmazané vidění, nezřetelná…
Přečíst více » -
Jak správně dýchat během cvičení? Je to zásadní pro váš výkon i zdraví
Během tréninku se pravděpodobně nejvíce soustředíte na pocit pálení nebo na odpor, proti kterému pracujete. Pokud nejste opravdu zadýchaní, je…
Přečíst více » -
10 mindfulness aktivit, které můžete zařadit do svého běžného dne
S pojmeme mindfulness se dnes setkáváme relativně často a na různých místech. Tušíte ale, co ve skutečnosti znamená a zahrnuje? Mindfulness…
Přečíst více » -
Kožní bariéra: Ochránce našeho zdraví, který často dostává pořádně zabrat
Kožní bariéra chrání tělo před volnými radikály. I když je to velmi zásadní ochrana našeho největšího orgánu, kůže, paradoxně se…
Přečíst více »