Cvičení
Každý z nás je rád, když se cítí dobře, má spoustu energie a užívá si bezstarostný život. Toto všechno tak trochu závisí na tom, jak se staráme o své tělo. Cvičení nám nejen dodá energii, ale celé naše tělo posílí. Přinášíme nápady a návody nejen na cvičení, ale také na vhodnou a zdravou stravu, která naši snahu podpoří.
-
Jste zimomřiví? Zkuste své tělo na chlad natrénovat
V posledních letech jsme byli spíše zvyklí na mírné zimy, kdy teploty padaly maximálně pár stupňů pod nulu. Řešit tedy odolnost…
Přečíst více » -
7 tipů jak zatočit s celulitidou na hýždích. Sama nezmizí, musíte s ní bojovat
Pokud jste se v poslední době přistihli, že na svou celulitidu zíráte příliš dlouho, pak vás nejprve ujistíme, že dolíčky…
Přečíst více » -
Jak přestat chrápat? Zkuste tyto triky, které fungují
Pokud vy nebo váš partner pravidelně nebo i jen občas chrápete, možná by vás zajímalo, jak tento nepříjemný hluk jednou…
Přečíst více » -
Těchto 8 zvyků vás může omladit až o 6 let, tvrdí vědci
Podle jedné ze studií existují určité životní strategie a mechanismy, které dovedou zpomalit biologické stárnutí a navrátit vám mladistvou energii.…
Přečíst více » -
4 výhody ranní meditace. Zkuste ji do svého programu zařadit i vy
Přínosy ranní meditace nesouvisí ani tak s meditací samotnou, jako spíše s přípravou na nadcházející den. Vyplatí se ji skutečně…
Přečíst více » -
5 výživových tipů jak zlepšit své sportovní výkony
Hledáte způsoby, jak co nejlépe využít svůj trénink nebo zlepšit tréninkový plán, ale nevíte, kde začít? Výborným výchozím bodem je…
Přečíst více » -
Zkuste těchto 5 jógových cviků, které vám pomohou setřást nemoc
Ve dnech, kdy vám není dobře a drží se vám nějaká nemoc, je asi cvičení nebo nějaká fyzická aktivita tím…
Přečíst více » -
Prozkoumejte různé somatotypy a najděte ten svůj. Může vám to pomoci v cestě za zdravím i fitness cíli
Koncept somatotypů neboli tělesných typů je oblíbeným rámcem pro pochopení a kategorizaci rozmanité škály lidských postav. Somatotypy, které ve 40.…
Přečíst více » -
Syndrom karpálního tunelu: Příčiny, léčba a prevence
Syndrom karpálního tunelu je dnes relativně běžné onemocnění, které postihuje miliony lidí na celém světě. Jedná se o bolestivé a…
Přečíst více » -
Výhody chůze naboso: Proč pomáhá a komu nejvíce?
Chůze naboso, kdysi běžná a přirozená praxe, se v našem moderním světě plném bot a obuvi postupně dostala do pozadí.…
Přečíst více »