Pupínky (zejména) na bradě mohou být nepříjemné. Několik takových skvrn těsně před menstruací nebo během ní není nic neobvyklého. Pokud však trpíte častějším nebo závažnějším akné na bradě, je dobré pochopit, co ho způsobuje — a jak se zbavit těchto zánětlivých skvrn v této oblasti.
Ne všechny vyrážky jsou stejné
Akné na bradě může mít mnoho podob — od malých černých teček přes typické pupínky až po hluboko zakořeněné cystické akné, které se těžko léčí.
Mezi příčiny patří hormonální nerovnováha, neúčinné nebo nedostatečné čištění pleti nebo prostě příliš časté dotýkání se obličeje (buďme upřímní: kdo si při práci na počítači neopírá bradu?). Právě z rukou se na naši tvář mohou dostávat bakterie, které póry ucpávají.
Nerovnováha progesteronu
Objevují se vám pupínky na místech, kde jste je dříve neměla? Příčinou může být nerovnováha hladiny progesteronu ve vztahu k jiným hormonům, jako je estrogen a testosteron.
Progesteron je velmi důležitý ženský hormon. Pomáhá regulovat menstruační cyklus, ale také početí a těhotenství. Jeho nerovnováha podporuje nejen akné, ale projevuje se také zvýšeným PMS, výkyvy nálady, poruchami spánku, silnou nebo nepravidelnou menstruací a problémy s plodností.
Hladinu progesteronu negativně ovlivňují: chronický stres, nevhodná strava nebo nízký příjem kalorií, nadměrné cvičení, vysazení hormonální antikoncepce, špatný spánek, nadměrná konzumace alkoholu a hektický životní styl. Hladina progesteronu se také mění s věkem a samozřejmě s fázemi menstruačního cyklu.
Péče o pleť s akné: co opravdu pomáhá
Jaké je řešení? Začněme kosmetikou. Pleť trpící akné je třeba pravidelně čistit a také je vhodné ji hydratovat kvalitním lehkým krémem, který neucpává póry. Oba kroky je třeba provádět ráno a večer, aby pleť zůstala v rovnováze a všechny důležité látky se do ní mohly dostat.
Jako čisticí přípravek zvolte AHA kyseliny, které snižují tvorbu mazu, jemně exfoliují pokožku, podporují její přirozené obranné mechanismy a chrání ji před dehydratací. Nejlepšího účinku dosáhnete, když malé množství čisticí emulze nanesete konečky prstů na navlhčenou pokožku a jemně ji vmasírujete krouživými pohyby. Zaměřte se zejména na oblasti náchylné k ucpávání pórů. Nakonec pokožku opláchněte vlažnou vodou, aby zůstala dokonale čistá.
Získejte kontrolu nad hormony
Kosmetika sama o sobě však často nestačí – je třeba zhodnotit také svůj životní styl, který pomáhá dosáhnout hormonální rovnováhy. V první řadě upravte svůj jídelníček: zařaďte do něj dobré komplexní sacharidy, bílkoviny a zdravé tuky. Zvyšte podíl vlákniny, zinku, vitamínu B6 a hořčíku. Kromě toho omezte konzumaci alkoholu, vysoce průmyslově zpracovaných potravin a fast foodu. Zásadně potřebujete kvalitní spánek, správnou hydrataci, dostatek pohybu – a nezapomeňte na relaxaci. To vše ovlivňuje tělo a postupně podporuje produkci progesteronu.
Akné na bradě se může jevit jako malý kosmetický problém, ale často je to způsob, jakým vaše tělo signalizuje, že něco hlubšího je v nerovnováze – ať už je to stres, hormony nebo životní styl. Místo toho, abyste sahali po drsných přípravcích nebo problém zakrývali, udělejte krok zpět a zaměřte se na správnou péči o pleť a celkové blaho. Jemné čištění, vyvážená strava, kvalitní spánek a klid mohou výrazně přispět k obnovení harmonie – nejen ve vaší pokožce, ale také ve vašem těle a mysli.
ZDROJ: https://www.prozeny.cz/clanek/krasa-a-moda-krasna-tvar-budte-v-klidu-a-cistete-poradne-plet-aneb-jak-bojovat-s-akne-na-brade-84358
ZDROJ obrázku: Autor/ka fotografie: Hanna Pad: https://www.pexels.com/cs-cz/foto/zena-oblicej-usmivani-profil-6475983/
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku a na celém webu Vitalitis.cz psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
