Jídlo a stravování Zdravé tipy

Letní okurkové nápoje: hlavní ingredience obsahuje až 96 % vody

Okurky jsou letním osvěžením a patří do stejné rodiny jako melouny, tykve, cukety a dýně. Jsou chutné a výživné. Nemluvě o několika dalších výhodách. Skvěle hydratují, jsou přírodním diuretikem a výborným zdrojem esenciálních vitamínů, minerálů a antioxidantů. Salátové okurky jsou detox stravou, i proto se hodí do našeho závěrečného programu léta. Začneme s několika nápoji, které obsahují okurku a mají čistící schopnosti.

Základní okurkový nápoj

  • 2 šálky vody
  • 1 okurka
  • 10 lístků máty

Džbánek naplňte vodou a přidejte na plátky nakrájenou okurku a mátu. Nechte v lednici přes noc nebo vychlaďte alespoň hodinu před podáváním.

Recept můžete obohatit také tím, že do džbánu přisypete 1 šálek čerstvých jahod.

Nápoj na zářivou pleť

  • ½ hlávky malého červeného zelí
  • 1 střední červená řepa
  • 1 mrkev
  • 1 středně velká okurka
  • 1 velký pomeranč
  • ½ citrónu
  • 5 cm kořene zázvoru

Všechny přísady kromě citrusových plodů dejte do odšťavňovače. Z pomeranče a citrónu vymačkejte šťávu ručně. V okurkách jsou nalezeny 3 typy fytoživin s antioxidačním, protizánětlivým i protirakovinným účinkem. Vaše pleť bude jako nová. Navíc okurky zabraňují otokům. Jsou pro ledviny přírodním tonikem.

Silné protizánětlivé smoothie

  • 1 šálek okurek
  • 1 šálek fenyklu
  • 1 šálek jablek
  • 1 ½ – 2 šálky kokosové vody
  • ½ avokáda
  • šťáva z ½ citrónu
  • špetka mořské soli

Nakrájejte okurku, z jablek odstraňte jádřince a zbavte se slupek. Oloupejte avokádo. Přidejte do mixéru s hlavičkou (cibulkou) fenyklu a umixujte. Do nápoje vymačkejte šťávu z citrónu a dochuťte trochou mořské soli.

Zdroj

Zanechte komentář

loading...