Antibiotika jsou jedním z nejúčinnějších nástrojů moderní medicíny v boji proti bakteriálním infekcím. Ne vždy však rozlišují mezi škodlivými a prospěšnými bakteriemi v našem střevě. Proto vyvstává otázka: měli byste užívat probiotika, když berete antibiotika? Odpověď není jednoznačná, ale existují důležité skutečnosti, které stojí za to znát, pokud vám záleží na zdraví trávicího ústrojí a celkovém blahobytu.
1. Proč antibiotika mohou narušit vaše střeva
Komunita mikroorganismů ve vašem trávicím systému – váš střevní mikrobiom – hraje velkou roli v trávení, imunitní funkci, produkci vitamínů a rovnováze vašeho vnitřního ekosystému. Zdravý mikrobiom má mnoho různých druhů, které žijí v harmonii.
Když užíváte antibiotika, zejména širokospektrální, snižují počet a rozmanitost bakterií ve vašich střevech. Často jsou ovlivněny i prospěšné druhy, jako jsou Bifidobacterium a Lactobacillus. Tato porucha se nazývá dysbióza.
Dysbióza může mít reálné vlivy na vaše zdraví včetně:
- Průjem spojený s antibiotiky (AAD): až třetina lidí užívajících antibiotika tímto trpí.
- Nadměrný růst nežádoucích bakterií: škodlivé mikroby, jako je Clostridioides difficile, se mohou rozmnožovat, když klesne konkurence ze strany prospěšných bakterií.
- Snížená hladina mastných kyselin s krátkým řetězcem: tyto sloučeniny pomáhají absorbovat vodu a minerály a podporují zdravou střevní bariéru. Jejich pokles může zhoršit průjem a zánět.
V některých případech jsou tyto změny krátkodobé. V jiných případech, zejména po opakovaných nebo dlouhodobých antibiotických kúrách, může být úplné zotavení mikrobiomu pomalé a neúplné.
2. Co jsou probiotika?
Probiotika jsou živé mikroorganismy, které při užívání v odpovídajícím množství mohou mít příznivý vliv na zdraví hostitele. To znamená, že nejde jen o „dobré bakterie“, které se volně pohybují v těle – musí se jednat o konkrétní kmeny, u nichž byl v rámci výzkumu prokázán jejich účinek.
Většina lidí přehlíží jeden klíčový bod: ne všechna probiotika jsou stejná. Stejně jako vitamíny mají různé kmeny různé účinky. Kmen Lactobacillus, který pomáhá při průjmech způsobených antibiotiky, nemusí mít velký účinek na plynatost nebo nadýmání.
Každé probiotikum by mělo být identifikováno podle rodu, druhu a kmene (např. Lacticaseibacillus rhamnosus GG). Různé kmeny stejného druhu mohou mít velmi odlišné účinky.
3. Mohou probiotika snížit průjem způsobený antibiotiky?
Jedním z hlavních důvodů, proč lidé užívají probiotika spolu s antibiotiky, je snížení rizika průjmu. Rozsáhlá revize několika vysoce kvalitních studií zjistila, že probiotika mohou snížit riziko průjmu způsobeného antibiotiky přibližně o 38 % ve srovnání s placebem. To bylo pozorováno u různých antibiotik a populací. Některé probiotické kmeny také snižují riziko infekce bakterií C. difficile, která může způsobit závažný zánět tlustého střeva, zejména po užití antibiotik.
4. Která probiotika mají nejvíce prokázané účinky?
Ne všechna probiotika fungují stejně. Mezi nejvíce studované kmeny podporující zdraví střev během užívání antibiotik patří:
- Lacticaseibacillus rhamnosus GG – jedno z nejvíce zkoumaných probiotik, které prokazatelně pomáhá předcházet AAD.
- Saccharomyces boulardii (CNCM I-745) – prospěšná kvasinka, která přežívá léčbu antibiotiky, protože antibiotika na ni nemají vliv.
- Kombinace specifických kmenů Lactobacillus – některé produkty s více kmeny mají prokazatelné přínosy.
Vzhledem k tomu, že přínosy závisí na kmeni, obecný probiotický doplněk nemusí mít velký účinek, pokud neobsahuje kmeny testované pro tento konkrétní účel.
5. Jak užívat probiotika spolu s antibiotiky
Pokud se rozhodnete užívat probiotika během léčby antibiotiky:
- Začněte včas: největší přínos má zahájení užívání během prvních několika dnů antibiotické léčby.
- Užívejte je po celou dobu léčby antibiotiky: důkazy naznačují, že užívání probiotik po celou dobu léčby antibiotiky je účinnější než předčasné vysazení.
- Načasování je důležité: někteří odborníci doporučují užívat probiotika několik hodin po dávce antibiotik, aby antibiotika nezabila tolik probiotických mikroorganismů.
- Pokračujte krátce po dokončení antibiotické léčby: některé pokyny naznačují, že další týden nebo dva mohou pomoci upevnit přínosy, i když příliš dlouhé pokračování nemusí přinést další prevenci průjmu. Většina zdravých dospělých snáší probiotika dobře, i když přínosy se mohou u jednotlivých osob lišit.
6. Probiotika nejsou pro váš mikrobiom zázrakem
Probiotika mohou pomoci zmírnit určité příznaky, jako je průjem, ale nemusí nutně obnovit původní stav vašeho střevního mikrobiomu. Studie ukazují smíšené výsledky – některé naznačují menší přínos pro diverzitu, jiné zjišťují malý dopad a některé dokonce ukazují opožděné přirozené zotavení po antibiotické léčbě.
Zjednodušeně řečeno: probiotika mohou pomoci vašemu střevu vyrovnat se s narušením způsobeným antibiotiky, ale nejsou zaručeným řešením pro obnovení komplexní komunity mikroorganismů, která tam dříve žila.
7. Jsou probiotika bezpečná?
Pro většinu zdravých lidí jsou probiotika považována za bezpečná. Mírné vedlejší účinky mohou zahrnovat plynatost nebo nadýmání, zatímco se vaše střeva přizpůsobují.
Lidé s vážnými imunitními problémy, kritickým onemocněním nebo centrálními žilními katétry by však měli probiotika vyhnout, pokud lékař nedoporučí jinak.
8. Co to pro vás znamená?
Pokud užíváte antibiotika a chcete podpořit své zažívání:
- Zvažte probiotika s ověřenými kmeny. Ne všechny produkty jsou stejné.
- Načasování a pravidelnost jsou důležité. Začněte včas a užívejte je po celou dobu léčby antibiotiky.
- Zaměřte se na celkové zdraví střev. Vyvážená strava bohatá na vlákninu a fermentované potraviny může také časem pomoci vašemu mikrobiomu.
- Pokud máte zdravotní potíže nebo užíváte jiné léky, poraďte se se svým lékařem.
Péče o střeva není jen o užívání antibiotik. Jde o dlouhodobé návyky – správná výživa, hydratace, fyzická aktivita a zvládání stresu – to vše přispívá ke zdravému životnímu stylu a odolnému mikrobiomu. Pak ani krátá epizoda, kdy musíte užívat antibitika, nerozhodí váš dobře fungující imunitní systém.
ZDROJ: https://aktin.cz/ma-smysl-uzivat-probiotika-s-antibiotiky
ZDROJ obrázku: Autor/ka fotografie: Pietro Jeng: https://www.pexels.com/cs-cz/foto/360622/
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku a na celém webu Vitalitis.cz psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
