Péče o tělo Zdravé tipy

Nejlepší tipy, jak připravit pokožku na opalování

Pomalu se nám blíží začátek léta, které s sebou přináší slunné a horké dny. Každý rok hledáme to nejlepší místo pro koupání a opalování. Nicméně sluníčko může být pěkně zrádné a ke spálené pokožce dojde během pár vteřin. Přinášíme vám několik tipů, jak připravit pokožku na horké letní dny.

  • Používat krém po opalování není nejlepší nápad. Způsobuje totiž zarudnutí kůže a nepomáhá k tmavšímu odstínu pleti.

  • Během opalování si dopřejte i pohyb. Pokud budete celý den jen ležet, zatěžujete tím krevní oběh, který má vliv na vznik kožních pigmentů. Dopřejte svému tělu dostatek pohybu a vaše pleť bude krásně opálená, bez zbytečných fleků.

  • Nepoužívejte při opalování deodorant nebo parfém, který obsahuje alkohol. Ten na přímém slunečním světle způsobuje zrudnutí kůže a vytváří pigmentové skvrny.

  • Pokožka, která je vystavena postupnému opalování, si mnohem déle udrží tmavší odstín. Opalujte se postupně a nesnažte se opálit kompletně za jeden jediný den.

  • Během prvních dnů dovolené a silného slunečního svitu chraňte své tělo opalovacími krémy s vyšším číslem, než používáte obvykle. Pokožka si během pár dnů zvykne a budete se moct lépe opálit.

  • Nezapomínejte používat opalovací krém i na uši, krk a nohy.

  • Používejte opalovací krém podle typu vaší pokožky.

  • Používejte vodě-odolný krém na opalování v časovém rozpětí 11-17 hodiny.

  • Kontrolujte své tělo každý den po opalování a případné kožní problémy konzultujte s lékařem.

  • V případě, že pravidelně užíváte léky, přečtěte si návod, zda je opalování povolené.

  • Aplikujte opalovací krém pokaždé, když vyjdete z vody. Vhodné je i používat trička, čepice a sluneční brýle.

  • Během opalování nezapomínejte na pitný režim. V extrémně slunečných dnech dochází k velkému odlivu tekutin z těla. To samé platí pro stravu. Konzumujte jen lehká jídla a dopřávejte si hodně ovoce a zeleniny.

  • Jakmile se vrátíte z moře, měli byste se osprchovat. Smyjete tak stopy soli a dalších minerálů, které vysušují pokožku.

Mylné představy o slunci a opalování

  • Kombinováním různě silných opalovacích krémů nedosáhnete vyššího čísla. Krém s číslem 30 a 20 vám nedá silnější verzi s číslem 50.

  • Ve stínu nebo ve vodě na vás také doléhá sluneční záření. Proto není vhodné podceňovat pobyt ve stínu a používejte opalovací krémy i v takových případech.

  • Mokrá a vlhká pokožka je mnohem zranitelnější a citlivější proti slunečnímu záření, než suchá.

  • Pokud je venku zataženo, neznamená to, že byste se neměli chránit opalovacím krémem. Až 80% UV záření může projít skrze mraky. Ochrana je tedy na místě.

Zdroj

Zanechte komentář