Pokud patříte mezi příznivce ovocných diet, tuto si možná zamilujete. Stačí jen dva týdny a uvidíte první výsledky. Hlavní trik spočívá v pití horké vody a jíst konzumaci banánů po celý den. Tuto dietu navrhl Hitoshi Watanabe, který tvrdí, že je možné shodit 18 kg během několika týdnů. Kniha, kterou následně vydal a popisuje v ní svoji „banánovou dietu“, se stala bestsellerem a prodalo se ji více jak 600 000 kusů.
V roce 2009, kdy byla kniha vydaná, se v Japonsku odehrál doslova hon na banány a v tomto období bylo velmi těžké je na trhu sehnat. Poptávka byla extrémně vysoká. Ačkoliv se řada odborníků shoduje, že podobné ovocné diety jsou účinné, najde se i řada expertů, kteří jsou více skeptičtí. Většinou je to z důvodu, že jíst jednu potravinu delší dobu, není pro naše tělo zdravé, jelikož nemá dostatek potřebných živin.
Z toho důvodu je dieta mírně upravená a vypadá následovně:
K snídani si můžete dát více než jeden banán. Musejí být však čerstvé a nesmíte se jich přejídat. Pokud z nějakého důvodu nemůžete jíst banány, můžete je nahradit jiným ovocem. Pokud budete mít i po snídani stále hlad, počkejte zhruba 15 minut. Jestli hlad neustoupí, můžete si dát něco malého.
K obědu a večeři si dejte normální jídlo. Můžete si však dopřát v období diety spíše zdravější a lehká jídla, který podpoří celý průběh diety. Doporučujeme mít večeři nejpozději mezi 18 a 20 hodinou, pokud se chystáte jít spát kolem půlnoci.
Jak již bylo řečeno, pro oběd a večeři nejsou žádná speciální pravidla. Vyhněte se však smaženým jídlům a zbytečně se nepřejídejte. Jediný povolený nápoj, který si můžete dát, je teplá voda, kterou pijte malých doušcích. Jako svačinku můžete mít jogurt nebo ovoce. Vyhněte se cukrům v sušenkách. Nejdůležitějším bodem v této dietě je pití velkého množství teplé vody a vyhýbání se přejídání.
Ukázkové menu:
Snídaně – banán, míchaná vajíčka, grapefruit, šálek zeleného čaje
Oběd – 2 vařená vejce, zeleninový salát s mrkví, brokolice, cibule, rajčata a salát
Svačina – jogurt, ovoce
Večeře – kuřecí prsa, vařená mrkev nebo jiná zelenina
Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku a na celém webu Vitalitis.cz psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
