Jak možná víte, zpracované potraviny nejsou dobré pro naše zdraví. Víte, ale proč? Je to proto, aby naše pH v těle nebylo příliš kyselé a nezvyšovalo se riziko obezity, onemocnění srdce a dokonce i rakovina. Z toho důvodu by měly být vyloučeny zpracované potraviny z vašeho jídelníčku. Jedině tak udržíte zásadité pH a snížíte tak riziko závažných onemocnění.
Přinášíme vám seznam alkalických potravin, které udrží vaše tělo zásadité a navíc dodají spousty důležitých vitamínů a minerálů.
Meloun
Pomůže s odstraňováním toxinů a udrží tělo hydratované. Má hodnotu pH 8,5.
Olivový olej
Reguluje hladinu cukru v krvi a snižuje riziko srdečních onemocnění. Je bohatý na antioxidanty, vitamín E a mono-nenasycené mastné kyseliny.
Banány
Vyrovnávají hladinu cukru v krvi a chrání srdce. Zlepšují také trávení a jsou bohatí na vitamíny a minerální látky, jako je hořčík, mangan, draslík a vitamín B.
Lněné semínko
Snižuje zánět, chrání srdce a zabraňuje návalům horka během menopauzy. Lněné semínko je také bohaté na antioxidanty, vitamín E a vlákninu.
Avokádo
Reguluje hladinu cholesterolu v krvi, zlepšuje vstřebávání živin z ovoce a zeleniny. Obsahuje vlákninu a mono-nenasycené mastné kyseliny.
Hrozny
Zabraňuje vysokému krevnímu tlaku, funguje jako prevence proti úzkosti a snižuje riziko vzniku rakoviny prostaty, plic, tlustého střeva nebo jícnu.
Špenát
S volnými radikály můžete bojovat pomocí špenátu. Navíc zlepšuje paměť a vaše srdce bude silnější. Má jen malé množství cholesterolu a tuků. Je bohatý na vitamíny A, C, J, B6 a také hořčík, draslík, železo, zinek, niacin a vápník.
Quinoa
Je bohatá na bílkoviny a má dvojnásobné množství vlákniny, než ostatní obiloviny. Také snižuje vysokou hladinu cukru v krvi a vysokou hladinu špatného cholesterolu. Je bohatý na mangan, hořčík, železo nebo riboflavin.
Citron
Pomáhá při léčbě ledvinových kamenů a snižuje riziko mrtvice. Zabraňuje vzniku rakoviny, vysokému krevnímu tlaku a zácpě. Citrony mají vitamín E, A, C, B6 a minerály, jako je vápník, zinek, draslík, riboflavin nebo měď.
Pohanka
Zlepšuje kardiovaskulární systém a pomáhá doplňovat tělo energií. Také je skvělá v prevenci vzniku cukrovky. Dále je bohatá na bílkoviny, vitamíny a železo. Jedná se o skvělé zimní jídlo, protože zahřívá celé tělo.
Mangold
Tato listová zelenina snižuje hladinu cukru v krvi a zlepšuje zdravotní stav srdce. Bojuje s volnými radikály, škodlivými bakteriemi a viry.
Květák
Obsahuje draslík, hořčík, thiamin, mangan a vitamín K. Dělá srdce silnější a má protizánětlivé vlastnosti.
Mrkve
Mrkve jsou bohaté na beta-karoten, který zabraňuje poškození volnými radikály. Také zlepšuje funkci mozku a zraku. Kromě jiných živin obsahuje také vlákninu, draslík, železo a vitamín K, A, C a B8.
Jeřabiny
Zpomalují proces stárnutí, udržují paměť a pomáhají k mladistvé a krásné pleti.
Brokolice
Je skvělá pro zdraví kosti a lepší krevní oběh. Snižuje hladinu cholesterolu a udržuje fit kardiovaskulární oběh. Je také bohatá na vlákninu, měď, vitamín K, B6, C, E a draslík.
Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku a na celém webu Vitalitis.cz psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
