Probiotika se týkají dobrých bakterií ve vašem žaludku. Špatné bakterie mohou nepříjemným způsobem způsobit onemocnění a infekce, které poté trápí vaše zdraví. Vědci stále zkoumají výhody prospěšných bakterií, jež vaše tělo a zejména pak gastrointestinální systém potřebuje k tomu, aby fungoval opravdu stoprocentně.
Co probiotika umí?
- Pomáhají při výrobě vitamínu K, folátu a některých vitamínu B a mastných kyselin s krátkým řetězcem
- Hrají velkou roli v celkovém imunitním systému (70-80 % vaší imunity je ve střevech)
- Pomoc při trávení potravin, zajištění rozkladu a absorpce vitamínů, minerálů, mastných kyselin a aminokyselin
- Vylepšení duševního zdraví, paměti
- Přispívá k produkci serotoninu (až 95 % pochází z vašeho střeva)
- Udržuje škodlivé mikroorganismy a špatné bakterie pod kontrolou
Potřebná probiotika
Probiotika mají spoustu dobrých vlastností. Jakýkoliv z níže uvedených příznaků může být pravděpodobně přímým důsledkem nerovnováhy dobrých a špatných bakterií ve střevě. Jaké příznaky to jsou?
- Celkové problémy se žaludkem
- Nadýmání, plynatost, průjmy, křeče, zácpa
- Špatný spánek
- Kožní problémy
- Problémy s hmotností
- Chutě na sladké, mastné, obecně na nezdravé potraviny
- Kolísání nálad
- Úzkosti a deprese
Kromě výše uvedených příznaků jsou také další příznaky, které poukazují na to, že bude potřeba konzumovat probiotika.
Konzumace antibiotik
Jistě, antibiotika pomáhají ve chvílích, kdy se v těle objeví nějaký problém, kdy se zde objeví infekce. Antibiotika pomáhají a léčí. Ovšem mohou zničit nejen ty špatné infekce, ale také dobré střevní bakterie. Pro váš trávicí systém to není nic dobrého. Bez pomoci probiotických potravin nebo bez doplňků stravy to může trvat roky, než se bakterie ve střevech zotaví a budou opět s ostatními příznaky bojovat. Dobrým pravidlem je, že po léčbě antibiotiky zdvojnásobíte dávku probiotik. Zajistíte si tak znovu obnovení dobrých bakterií ve vašem těle.
Gastrointestinální problémy
Jestliže vaše střeva nefungují správně a trpíte problémy se zažívacím traktem, zvažte použití probiotických doplňků. Díky těmto probiotickým doplňkům můžete potlačit příznaky a následně není nutná žádná další léčba. Výzkum ukázal, že probiotika jsou užitečná při průjmu, plynatosti, zánětlivém střevním onemocněním, infekci Crohnovou chorobou a bakterií H. pylori.
Otrava jídlem
Jestliže jste nedávno prodělali otravu jídlem nebo jste zkonzumovali něco, co vám prostě nesedlo, je dobrá šance, že se ve vašem těle vytvořily špatné bakterie. Užívání probiotik bude bojovat s těmito špatnými bakteriemi a vaše trávení a pohyby střev se vrátí zpátky do normálu.
Poruchy nálady
Je váš život plný stresu, úzkosti, podrážděnosti, depresí? Může to být i proto, že je vaše střevní flóra zanedbaná. Začnete s konzumací probiotik – ty normalizují flóru, což zlepšuje fungování vašich neutotransmiterů, a tím zlepšuje i vaší náladu.
Kožní problémy
Trpíte-li akné, ekzémy, vyrážkami, kopřivkou nebo psoriázou, je to pravděpodobně způsobeno špatným trávením a nerovnováhou bakterií ve střevech. Začněte používat probiotika a zároveň myslete na svou stravu.
Jestliže se vaše pokožka nezlepší ze změny výživy a konzumace probiotik, můžete zvážit použití trávicích přísad, jako je HCL a enzymy přípravky, které slouží k léčbě střevní výstelky (glutamin a aloe). Kontrola hormonů je důležitá také při problémech s akné, zejména pak na bradě, hrudníku a horní části zad.
Slabý imunitní systém
Pokud se každý rok trápíte s chřipkou, nachlazením, jste v práci vyčerpaní, bez energie,… můžete vyzkoušet probiotika. Bylo klinicky zjištěno, že právě probiotika pomáhají posílit imunitní systém, posilují obranyschopnost těla a brání tak nemocem, které se mohou objevovat.
Zdravé bakterie mohou váš imunitní systém vycvičit, aby rozlišoval mezi „cizími“ mikroby a těmi, které pocházejí z vašeho těla; proto jsou probiotika nejlepší možno ochranou proti infekcím.
Nadměrný růst kvasinek
Trpíte-li opakující se kvasinkovou infekcí nebo Candidou, pak je možné, že se v těle vyskytuje nadměrné množství špatných bakterií. Nejlepší způsob, jak své tělo vrátit zpět do rovnováhy, je konzumovat probiotika. Ty vám pomohou z těla odstranit špatné bakterie a pomáhají uvolnit tělo od příznaků, které jej mohou trápit.
Nejlepší možné řešení, jak získat probiotika je ve formě jídla. Mezi nejlepší zdroje probiotik patří:
- Kefír
- Kombucha
- Nepasterizovaný sýr
- Podmáslí
- Fermentovaný olej z tresčích jater
- Miso (pasta ze sóji)
- Kimchi
- Jogurty
- Jablečný ocet
- Tempeh
- Přírodní nálevy
- Kysané zelí
Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku a na celém webu Vitalitis.cz psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
