![](https://vitalitis.cz/wp-content/uploads/2017/01/cocktail-1869865_960_720.jpg)
Ti, kteří trpí zácpou nebo chtějí zhubnout, by měli konzumovat velké množství potravin bohatých na vlákninu. Ta totiž udrží pocit plnosti delší dobu a chuť k jídlu nebo hlad nebude tak často. Vláknina navíc dodá potřebnou energii a živiny pro každodenní život. Potraviny s vlákninou jsou skvělým doplňkem k dietě.
Máme pro vás recept na super koktejl, který vám pomůže zbavit se přebytečných kil přirozenou cestou. Urychlí trávení a pomůže tělu zbavit se přebytečných kil. Tyto smoothies jsou skvělé. Uvidíte, že si je zamilujete.
Malinový koktejl
Složení:
-
1/2 citronu
-
1 šálek malin
-
1 polévková lžíce lněného semínka
-
1 banán
-
1 jablko
Příprava:
Všechny přísady vložíme do mixéru a mixujeme až se vytvoří hladká směs. V případě, že je na vás koktejl příliš hustý, můžete přidat vodu nebo kokosové či mandlové mléko podle potřeby. Konzumovat můžeme ihned.
Fíkový koktejl
Složení:
-
1/3 šálku vody
-
2 lžíce drcených mandlí
-
2 čerstvé nebo sušené fíky
-
2 lžíce oleje ze lněného semínka
-
1 pomeranč
-
1 banán
Příprava:
Přísady vložíme a mixujeme v mixéru, než je vše hladké a má pěknou texturu. Pokud je koktejl příliš hustý, přidáme vodu, kokosové nebo mandlové mléko.
Koktejl z kiwi
Složení:
-
1 pomeranč
-
1 polévková lžíce lískových oříšků
-
1 banán
-
2 kiwi
-
1 polévková lžíce lněných semínek
-
1/2 jablka
Příprava:
Postup je stejný jako v předchozích koktejlech. Opět vše vložíme do mixéru a mixujeme dohladka. V případě potřeby přidáme vodu nebo mandlové či kokosové mléko.
Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku a na celém webu Vitalitis.cz psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.