zima
-
Jídlo a stravování
Které vitamínové doplňky by vám přes zimu neměly chybět? K2 a D3 jsou nutností
Co jsou vitamíny K2 a D3? Vitamíny K2 a D3 jsou rozpustné v tucích. To znamená, že je třeba je…
Přečíst více » -
Péče o tělo
V zimě spíme jinak: Jak sezónnost ovlivňuje naši schopnost regenerace?
Vědci uvádějí, že lidé potřebují v zimě více spánku než v jiných ročních obdobích. Dvěma faktory, které na to mají…
Přečíst více » -
Návod
Suché oči nejen v zimě: Jak se jim vyhnout a co na ně zabírá?
Není neobvyklé, že v zimě jsou vaše oči sušší. Je typické, že suché oči nejčastěji vyskytují v zimě a na…
Přečíst více » -
Nemoci a komplikace
Trpíte na studené ruce a nohy? Co vám pomůže a kdy je čas jít k lékaři?
Zejména pro ženy není v zimě ničím neobvyklým, pokud mají ruce a nohy promrzlé, a ne a ne je zahřát. Je ale faktem, že mnozí…
Přečíst více » -
Cvičení
Otužování kvůli fotce na Instagram je hazard se zdravím. Takto byste měli postupovat v případě, že to chcete dělat správně
Přichází zima a s ní také spousta těch, kteří si chtějí doplnit svůj Instagramový feed nějakou otužileckou fotkou. Ano, z otužování se…
Přečíst více » -
Cvičení
Proč v zimě tak snadno přibíráte? Důvodů je hned několik, ale vy letos víte, jak jim čelit
Možná jste si toho také všimli – byť se snažíte stravovat zdravě a pravidelně, přesto se po zimě zdá, jako…
Přečíst více » -
Cvičení
Sportování v zimě má svá pravidla. Připravte se na trénink v nízkých teplotách
Byť zima nemusí patřit nutně k vašim nejoblíbenějším ročním obdobím, byla by škoda ji jen tak propásnou doma „za pecí“. I…
Přečíst více » -
Nemoci a komplikace
Ochrání před nachlazením a podpoří zdraví. Naučte se správně otužovat
S příchodem chladnějších dní a střídání teplot je obtížnější se vždy správně obléct. Snadněji tak může dojít k nachlazení, které je pro…
Přečíst více » -
Nemoci a komplikace
Je vám pořád zima? Kdy je to důvod zajít k lékaři?
Určitě ve svém okolí znáte někoho, kdo si i za horkých letních dní bere pro jistotu do kabelky svetr a…
Přečíst více » -
Detoxikace
Začátečnické chyby v péči o pleť v zimě vám berou krásu. Možná je děláte i vy
V zimě musíme dbát více nejen na naše zdraví, ale také na péči o naši pleť. Kvůli mrazu rychleji vysychá, může…
Přečíst více »