Jídlo a stravování Péče o tělo

Vojenská dieta: 4,5 kilogramu za 10 dní

Když se řekne slovo dieta, každému se pod tímto slovem vybaví něco jiného. Někdo si vybaví hladovku, jiný nejrůznější šílené diety. Každopádně asi neexistuje člověk, který by nějakou tu dietu nevyzkoušel. Existuje nespočet nejrůznějších diet, některé jsou více či méně nebezpečné a představují pro zdraví velké riziko. Tato dieta se jmenuje The Millitary Diet, tedy Vojenská dieta. Ta je koncipována do tří dnů a během nich je možno zhubnout až 4,5 kilogramu.

Nápoje a tekutiny

Pro vojenskou dietu je nejlepší volbou voda. Čistá voda. Pijte vodu tak často, jak jen můžete. Vyhýbejte se nejrůznějším umělým sladidlům, protože ty jsou pro vaši hladinu cukru v krvi špatné. Také můžete pít bylinné čaje bez kofeinu a používat jako sladidlo pouze Stévii. A co ti, co si bez kávy svůj život nedokážou představit? Černá káva obsahuje v jednom šálku méně než 5 kalorií. Takže pokud budete nutně potřebovat kávu, nejlepší je tedy ta černá.

1b14296bf96e474175ecd02fc8aab062

A jak by tedy taková dieta měla vypadat? Přinášíme vzorový třídenní plán vojenské diety:

1. den

Snídaně:

Plátek toustového chleba, 2 lžíce arašídového másla, ½ grapefruitu, 1 šálek čaje nebo kávu.

Oběd:

Plátek toustového chleba, ½ šálku tuňáka a 1 šálek čaje nebo káva.

Večeře:

Jeden šálek zelených fazolek, 85 gramů jakéhokoliv masa, jedno malé jablko, půl banánu a šálek vanilkové zmrzliny.

2. den

Snídaně:

Jeden toustový plátek, jedno vejce a půl banánu.

Oběd:

Jeden šálek tvarohu, jedno vejce a pět saltine sušenek.

Večeře:

Jeden šálek brokolice, půl šálku mrkve, 2 párky a půl šálku vanilkové zmrzliny.

3. den

Snídaně:

Jeden plátek sýru čedar, 5 saltine sušenky a jedno malé jablko.

Oběd:

Jeden plátek toustu, 1 vejce uvařené natvrdo.

Večeře:

Jeden šálek tuňáka, půl banánu, jeden šálek zmrzliny s vanilkovou příchutí.

Doporučujeme se cvičením příliš netlačit a nepospíchat. Vaše tělo potřebuje pauzu na to, aby se zotavilo po intenzivní dietě či cvičení. Pociťujete-li nevolnosti, točí se vám hlava nebo se cítíte velmi slabí, pak okamžitě dietu přerušte.

Zdroj

Zanechte komentář

loading...