Péče o tělo Zdravé tipy

9 vědecky dokázaných způsobů, jak řešit dioptrické korekce jednou provždy

Základním principem medicíny je, že pokud nepoužíváte svaly, stanou se slabšími. Stejně, jako každý jiný sval, je nutné cvičit i oční svaly, aby byly zdravé. Přinášíme vám několik jednoduchých způsobů, jak s nimi cvičit.

oči

  • Vyhněte se namáhání očím během dne. Zhruba každé dvě až tři hodiny zavřete na pár minut oči a vychutnávejte si klid.
  • Nosíte-li brýle, snižte jejich opotřebení na minimum a ujišťujte se, že je často sundáváte.
  • Své oči pravidelně masírujte, a to v mírném kruhovém pohybu. Pohybujte prsty z bodu 1 do bodu 6, přesně jak je to na přiloženém obrázku.

Použijte prostředníček a ukazováček a jemně stiskněte oko. Musíte cítit mírný tlak, ne však bolest!

  • Jdete-li ven na procházku, zkuste se podívat, co nejdál v horizontu, zabraňte také dívání se před vás nebo na nohy.
  • Zkuste tato jednoduchá oční cvičení a provádějte je pravidelně každý den.
  • Pijte také mrkvové šťávy a to tak často, jak je to jen možné, ideálně denně.
  • Jsou-li vaše oči unavené, pak je omyjte teplou vodou.
  • Snažte se nedívat příliš dlouho na monitor počítače, televizoru nebo do telefonu, nejvíce dvě hodiny před spaním nesledujte televizi, mobil, notebook či počítač.
  • Zkuste Indian Trataka cvičení pro oči, to vám pomůže soustředit mysl a oči.

Seďte přímo proti stojícímu objektu v otevřené poloze (svíčky a podobně). Soustřeďte svůj pohled na daný předmět. Snažte se nemrkat. Pro dosažení cíle je dobré mít jasnou mysl a podrobný obraz ve své mysli a také paměti.

Vyzkoušejte jednoduché tipy a uvidíte, že se vašim očím bude dařit lépe!

Zdroj

Zanechte komentář

loading...