Základním principem medicíny je, že pokud nepoužíváte svaly, stanou se slabšími. Stejně, jako každý jiný sval, je nutné cvičit i oční svaly, aby byly zdravé. Přinášíme vám několik jednoduchých způsobů, jak s nimi cvičit.
- Vyhněte se namáhání očím během dne. Zhruba každé dvě až tři hodiny zavřete na pár minut oči a vychutnávejte si klid.
- Nosíte-li brýle, snižte jejich opotřebení na minimum a ujišťujte se, že je často sundáváte.
- Své oči pravidelně masírujte, a to v mírném kruhovém pohybu. Pohybujte prsty z bodu 1 do bodu 6, přesně jak je to na přiloženém obrázku.
Použijte prostředníček a ukazováček a jemně stiskněte oko. Musíte cítit mírný tlak, ne však bolest!
- Jdete-li ven na procházku, zkuste se podívat, co nejdál v horizontu, zabraňte také dívání se před vás nebo na nohy.
- Zkuste tato jednoduchá oční cvičení a provádějte je pravidelně každý den.
- Pijte také mrkvové šťávy a to tak často, jak je to jen možné, ideálně denně.
- Jsou-li vaše oči unavené, pak je omyjte teplou vodou.
- Snažte se nedívat příliš dlouho na monitor počítače, televizoru nebo do telefonu, nejvíce dvě hodiny před spaním nesledujte televizi, mobil, notebook či počítač.
- Zkuste Indian Trataka cvičení pro oči, to vám pomůže soustředit mysl a oči.
Seďte přímo proti stojícímu objektu v otevřené poloze (svíčky a podobně). Soustřeďte svůj pohled na daný předmět. Snažte se nemrkat. Pro dosažení cíle je dobré mít jasnou mysl a podrobný obraz ve své mysli a také paměti.
Vyzkoušejte jednoduché tipy a uvidíte, že se vašim očím bude dařit lépe!
Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku a na celém webu Vitalitis.cz psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
