Jídlo a stravování Péče o tělo

Bramborová dieta vám pomůže zhubnout 5 kg za pouhé tři dny

Jak je vidno, hlavní složkou této diety jsou brambory. Kromě toho obsahuje také nízkotučný jogurt. Jediné co musíte udělat, je držet se jednoduchých pokynů. Pokud tak učiníte, zbavíte se přebytečných kil během pár dní.

Jak na bramborovou dietu

Dieta trvá jen tři dny a může být opakována až dvakrát po sobě. Níže naleznete přesný postup diety se všemi důležitými detaily.

Den 1

Snídaně: Jeden vařený nesolený brambor a jeden nízkotučný jogurt

Oběd: Dvě vařené brambory bez soli a jeden nízkotučný jogurt

Večeře: 2 nízkotučné jogurty

Den 2

Snídaně: Jeden šálek nízkotučného jogurtu

Oběd: Dvě vařené brambory bez soli a jeden nízkotučný jogurt

Večeře: Jeden vařený nesolený brambor a jeden nízkotučný jogurt

Den 3

Snídaně: Jeden vařený nesolený brambor

Oběd: Jeden vařený brambor bez soli a jeden nízkotučný jogurt

Večeře: Jeden nízkotučný jogurt

Pouhých 100 gramů brambor obsahuje zhruba 75 kalorií, což je méně, než šálek pomerančového džusu. Na druhé straně nízkotučný jogurt reguluje trávicí systém a odstraňuje přebytečnou vodu a toxiny z těla.

zdroj

Zanechte komentář