Dnes už je multivitaminový boom spíše za námi a většina lidí volí raději pestrou stravu než polykání barevných tobolek. Odborníci i široká veřejnost samozřejmě velmi brzy pochopila, že polykání tabletek vám zdraví nepřinese a že některé látky v umělé formě naše tělo jednoduše nedokáže zpracovat. Takže se může stát, že namísto zdraví všechny přijaté látky vyloučíte močí a ještě ke všemu zatížíte své ledviny.
Přesto stále platí, že se zejména při nemoci, v těhotenství nebo jiných náročnějších situacích braní doplňků stravy doporučuje. Někdy (kvůli alergiím nebo jiným zdravotním potížím) je nemožné do těla dostat vitamíny a minerály přirozenou cestou, skrze stravu. V takovém případě je „terapie“ s pomocí vitamínových tablet v podstatě nezbytná.
Je tedy bezpochyby pravda, že multivitamíny nám mohou v mnoha věcech pomoci a často jsou skvělým řešením akutního nedostatku některých látek, kdy by jinak mohlo trvat týdny, než si je tělo samo nashromáždí. Nutné je však věnovat pozornost nejen benefitům, ale i negativním důsledkům.
Pozitiva
Těhotenství
Zejména v těhotenství vám váš lékař téměř s jistotou doporučí brát některé z vitamínů pro maminky v očekávání. Těhotenství je pro organismus obrovská zátěž a v této době je nutné změnit své běžné návyky a daleko více dbát na to, co jíte, jak spíte, co děláte a co vám říká vaše tělo. Vitamíny speciálně určené pro těhotné ženy mohou pomoci toto náročné období zvládnout bez potíží a podpoří zdravý a správný vývoj miminka. Zejména kvůli ranním nevolnostem může být totiž pro řadu žen dost obtížné jíst správně a dodávat plodu každodenně nutné živiny. Je skvělé, že existují doplňky stravy, které k tomu pomohou.
Stres
Nedostatek vitamínů může snadno zhoršovat projevy stresu. Pokud vám některé vitamíny chybí, tělo začne mít potíže i v rámci psychických pochodů a zvládání náročných situací. Proto je vhodné v této situaci krátkodobě užívat multivitamíny, které vám mohou pomoci vyrovnat akutně nedostatečné stavy a dostat tělo do normálu.
Negativa
Předávkování
Většinou se hovoří pouze o nedostatku vitamínů, ale ani úplný opak není výjimkou. Právě při pravidelné konzumaci multivitamínů se může stát, že se některým prostě předávkujete. Všeho moc škodí, a to platí úplně stejně i u vitamínů. Zejména nadbytek vitamínů A, D, E nebo K se může projevit tak, že budete ztrácet hmotnost, dostaví se silné bolesti hlavy, změny v ženském cyklu nebo bolesti zad.
Zažívání
Vitamíny, které přijímáme ze stravy i z tabletek, se do našeho systému dostávají nejčastěji prostřednictvím trávení. Pokud je vitamínů nadbytek nebo se jedná o uměle vyrobené deriváty, snadno může dojít k poškození zažívacího systému a k potížím jako je průjem, zácpa, křeče v břichu a další.
Nespavost
Multivitamíny by se nikdy neměly brát před spaním. Mohou způsobit spací obtíže a narušení spánkového cyklu. Ideálně by se měly brát ráno společně se snídaní nebo odpoledne v rámci oběda.
Alergie
Není výjimkou, že při braní multivitamínů lidé zažívají alergické reakce. Přeci jen je to jeden velký chemický koktejl různých látek, a ne všechny vám mohou ideálně sednout. Pozor tedy na projevy jako jsou svědění, otoky, slzení očí, rýma a podobné. V takovém případě tabletky okamžitě vysaďte a konzultujte situaci s lékařem.
Nemoci
Problém může nastat i u lidí, kteří trpí chronickými chorobami. Ně každý doplněk stravy se snáší s dalšími léky, takže pokud nějaké užíváte, měli byste se vždy předem poradit s lékařem, zda můžete multivitamín užívat či nikoliv. Braním vitamínů si paradoxně můžete více uškodit, než pomoci. A přitom se stačí jen lékaře zeptat a on hned budete vědět, co smíte, a co ne.
Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku a na celém webu Vitalitis.cz psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
