Spolupráce

Zabojujte s nespavostí přírodně. Pomohou nejen bylinky, ale i cbd kapky

Spánek je nesmírně důležitý pro každého z nás. Díky němu může naše tělo regenerovat a získávat dostatek sil na další den. Určitě jsme všichni zažili bezesnou noc, kdy jsme se bezvýsledně snažili usnout, ale z nějakého důvodu to nešlo. Pokud se jedná o jednorázovou záležitost, není třeba se znepokojovat, ale děje-li se to pravidelně, je nutné zpozornět. Nespavost (insomnia) může být i chronická (pokud trvá déle než 6 měsíců) a v takovém případě je nutné ji řešit. Pomoci může úprava životního stylu, psychologická pomoc, olej cbd, bylinky, anebo v nejhorším případě také léky.

Jak se poprat s nespavostí 

V nejlepším případě se vám nespavost podaří zvládnout bez léků. Především je dobré zapracovat na svém životním stylu a spánkovém režimu. Vyplatí se omezit stresové aktivity, nastavit si pravidelný spánkový režim a zařadit do svého denního programu i fyzickou aktivitu. Dospělý člověk by měl spát asi 8 hodin denně. Tato opatření mohou do značné míry podpořit přirozený spánek.

Pozor na modré světlo

V dnešní době stojí za nespavostí často světlo, které vyzařují monitory. Toto modré světlo totiž limituje vylučování melatoninu, který je odpovědný za spánek. Pokud před spaním pravidelně sledujete televizi nebo koukáte do mobilu, není divu, že se vám neusíná zrovna dobře. Zkuste tyto přístroje hodinu před spaním odložit a snažte se navodit klidnou atmosféru s tlumeným světlem.

Hledejte příčinu

Na vině nejčastěji bývá psychika. Obvykle je to stres, starosti nebo něco podobného. V takovém případě je dobré začít nespavost řešit od příčiny. Zkuste navštívit psychologa, anebo se poperte s problémy, které vám brání spát. Poslední možností samozřejmě může být navštívit lékaře a nechat si předepsat prášky na spaní. Ty ale řeší pouze následek, nikoliv příčinu, a proto nejsou nikdy ideálním řešením a je lépe se jim zcela vyhnout.

Zkuste bylinky

Na léčbu nespavosti běžte nejprve přírodní cestou. Osvědčenou metodou mohou být bylinky. Zkuste například meduňku, která má uklidňující účinky, a čaj z ní vám pomůže snadněji usínat. Dobře působí také odvar z kozlíku lékařského. Jak na to? Přibližně deset až dvanáct hodin louhujte drcený kořen kozlíku a poté tekutinu vypijte. Bude se vám usínat lépe, a i váš spánek bude vydatnější.

Síla konopí

V poslední době se hodně hovoří o cbd doplňcích stravy. Léčebná síla konopí se uplatní i v případě nespavosti. Cbd olej může zaručit klidnější a kvalitnější spánek. Proč? 

Kanabidioly obsažené v konopí pomáhají zklidňovat a podporují spánkovou fázi REM, kdy tělo relaxuje a odpočívá. V této fázi se vám také zdají sny, takže sami můžete poznat, že je váš spánek kvalitnější a lépe si odpočinete. Konopný olej je dobrou možností, jak se vyhnout braní prášků na spaní a podpořit své spaní přírodní a zcela bezpečnou cestou.

Zdroj náhledového obrázku: Pixabay

Podobné články

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button