nespavost
-
Návod
Meditací k lepšímu spánku? Vyzkoušejte tyto metody proti nespavosti
Spíte špatně? Nemůžete večer zabrat nebo se hodiny převalujete a bojíte se, že ráno budete unavení? U mnoha dospělých mohou…
Přečíst více » -
Návod
Spánkový deník: Pomůcka pro vás i lékaře, která vám pomůže lépe odpočívat
Máte problémy se spánkem, ale nevíte, co se děje. Trpíte nespavostí? Trávíte před spaním příliš mnoho času na telefonu? Nebo…
Přečíst více » -
Návod
Kdy jít spát a kdy vstávat? Známe ideální poměr, abyste se cítili vždy plni energie
V ideálním světě byste si mohli dovolit jít brzy spát a brzy vstávat, abyste byli odpočatí a mohli se věnovat…
Přečíst více » -
Péče o tělo
Za nespavost může často kofein. Tyhle skryté zdroje možná způsobují problémy i vám
Jaká byla dnes vaše noc? Pokud jste první hodinu nebo dvě jen koukali do stropu a modlili se, abyste konečně…
Přečíst více » -
Péče o tělo
Ženy potřebují spát déle než muži. Jejich mozek totiž pracuje jinak a komplexněji
Spát potřebujeme úplně všichni, a právě nedostatek odpočinku během noci může mít z dlouhodobého hlediska vážné dopady na naše zdraví.…
Přečíst více » -
Přírodní léčba
Proti nespavosti vsaďte na správné jídlo. Pomohou mléčné výrobky i ořechy
Je dávno po půlnoci a celý svět okolo vás už dávno hluboce spí, ale vy ne a ne zabrat? Každý,…
Přečíst více » -
Návod
Jednoduché tipy jak rychle usnout a kvalitně spát
Cítíte se tak unavení, že snad ani nedojdete do postele, ale když se tam konečně dostanete, ne a ne usnout?…
Přečíst více » -
Návod
Zbavte se nespavosti. Bez léků a rychle
Spánek je blahodárným odpočinkem, bez kterého jednoduše nemůžeme existovat. Naše tělo je nastaveno tak, že potřebuje během dne alespoň 7…
Přečíst více » -
Péče o tělo
Nespavost – špetka muškátového oříšku umí proti ní pomoci
Nespavost. Pro někoho věc, která se ho netýká, někdo se s ní čas od času potýká, vlivem nějakých problémů a někdo…
Přečíst více » -
Jídlo a stravování
Které potraviny není vhodné konzumovat před spaním 3. část
Tělo pracuje jinak ráno, kdy má dostatek energie po celonočním spánku a jinak v podvečerních hodinách, kdy máte za sebou…
Přečíst více »