Jídlo a stravování Péče o tělo

Za 15 dní 7 kilogramů dole

Existují miliony diet a programů na hubnutí. Při výběru diety však musíte být velmi opatrní. Ne každá je tak skvělá a účinná. Máme pro vás univerzální dietu, která pomůže každému zhubnout za 15 dní 7 kilogramů. Nemusíte se ničeho bát, tělo dostane veškeré živiny, které potřebuje.

Účinná a zdravá dieta je tu pro vás

Tato dieta je zdravá a vůbec nemusíte mít strach, že dojde k oslabení organismu. Strava je vyvážená a obsahuje dostatečné množství všech důležitých látek. Další výhodou této diety je fakt, že se shozená kila nevrací hned zpátky. Jojo efekt je nulový. S trochou úsilí a dostatkem pohybu si udržíte svoji vysněnou váhu napořád.

Společně s naším dietním plánem, je potřeba pít hodně vody. Jedině tak dosáhnete dokonalých výsledků.

Každý den stejná snídaně

Den začíná snídaní. V případě této diety je snídaně pokaždé stejná. Vždy si dáte 1 pomeranč, toast a šálek čaje bez cukru. Oběd a večeře se během dnů mění. Níže je přesný seznam jídelníčku.

1.den

Oběd: 1 pomeranč, 1 vařené vejce, 1 kyselé mléko

Večeře: 2 rajčata, 2 vařená vejce, půl hlávky salátu

2. den

Oběd: 1 pomeranč, 1 vařené vejce, 1 zakysaná smetana, 1 šálek čaje nebo kávydieta

Večeře: 125 g mletého hovězího masa, 1 rajče, 1 pomeranč, 1 toast

3. den

Oběd: 1 pomeranč, 1 vařené vejce, 1 jogurt a 1 salát

Večeře: 125 g mletého hovězího masa, 1 rajče, 1 pomeranč, 1 šálek kávy nebo čaje

4. den

Oběd: 125 g tvarohu, 1 pomeranč, 1 toast

Večeře: 125 g mletého masa, 2 rajčata, 1 jablko, 1 toast

5. den

Oběd: 200 g vařeného masa nebo ryb, 1 rajče, 1 toast

Večeře: 500 g vařené zeleniny (mrkev, květák), 1 vejce

Poznámka:

Při přípravě masa používejte pouze sůl, ale v malém množství. V prvních 5 dnech dojde ke ztrátě 3-5 kg. Poté následuje rychlé hubnutí. Plán opakujte 3 krát po sobě.

Každé pondělí musíte jíst:

Snídaně: Jedna sklenice citrónové šťávy bez cukru.

Oběd: Jedno jablko a jeden toast.

Večeře: Jedno vařené vejce, rajčata a toast.

Následně začínáte opět od prvního dne.

Během této diety nekonzumujte alkohol. Také je nutné jíst teplé jídlo. Žádná položka ze seznamu by neměla být vynechána. Chcete-li dosáhnout požadovaného výsledku, musíte striktně dodržovat stravovací plán.

Zdroj

Zanechte komentář

loading...