Máte často zácpu? Dejte si tyto koktejly a podaří se vám i zhubnout

Ti, kteří trpí zácpou nebo chtějí zhubnout, by měli konzumovat velké množství potravin bohatých na vlákninu. Ta totiž udrží pocit plnosti delší dobu a chuť k jídlu nebo hlad nebude tak často. Vláknina navíc dodá potřebnou energii a živiny pro každodenní život. Potraviny s vlákninou jsou skvělým doplňkem k dietě.

Máme pro vás recept na super koktejl, který vám pomůže zbavit se přebytečných kil přirozenou cestou. Urychlí trávení a pomůže tělu zbavit se přebytečných kil. Tyto smoothies jsou skvělé. Uvidíte, že si je zamilujete.

Malinový koktejl

Složení:

• 1/2 citronu

• 1 šálek malin

• 1 polévková lžíce lněného semínka

• 1 banán

• 1 jablko

Příprava:

Všechny přísady vložíme do mixéru a mixujeme až se vytvoří hladká směs. V případě, že je na vás koktejl příliš hustý, můžete přidat vodu nebo kokosové či mandlové mléko podle potřeby. Konzumovat můžeme ihned.

Fíkový koktejl

Složení:

• 1/3 šálku vody

• 2 lžíce drcených mandlí

• 2 čerstvé nebo sušené fíky

• 2 lžíce oleje ze lněného semínka

• 1 pomeranč

• 1 banán

Příprava:

Přísady vložíme a mixujeme v mixéru, než je vše hladké a má pěknou texturu. Pokud je koktejl příliš hustý, přidáme vodu, kokosové nebo mandlové mléko.

Koktejl z kiwi

Složení:

• 1 pomeranč

• 1 polévková lžíce lískových oříšků

• 1 banán

• 2 kiwi

• 1 polévková lžíce lněných semínek

• 1/2 jablka

Příprava:

Postup je stejný jako v předchozích koktejlech. Opět vše vložíme do mixéru a mixujeme dohladka. V případě potřeby přidáme vodu nebo mandlové či kokosové mléko.