Bolest páteře, nohou nebo bolest kloubů je velmi nepříjemná. Tato bolest vás může ochromit, a to tak, že vaše každodenní rutina bude mnohem obtížnější. To, co vám běžně nedělalo problémy, nyní problém je, pohyb může velmi bolest a být nepříjemný. A to není dobře. Je na čase to změnit a bolest odstranit!
Chronická bolest
Výzkum ukázal, že chronická bolest, často ve formě fibromyalgie, může být způsobená centrální senzibilizací, kdy neurony v míše jsou senzibilizovány zánětem nebo poškozením buněk. Některé chemické látky v potravinách mohou vyvolat uvolňování neurotransmiterů. Ty zvyšují citlivost, což naznačuje, že správná konzumace jídel hraje velkou roli při řešení chronické bolesti.
Dietní omezení se doporučuje těm, kteří žijí s chronickou bolestí:
- Omezujte cukr co možná nejvíce, zvýšená hladina inzulínu může zhoršit bolest
- Konzumujte čerstvé potraviny bez konzervačních látek nebo přísad
- Vyhýbejte se kofeinu
- Eliminujte nenasycené tuky a smažené potraviny
- Používejte v mírné formě kvasinky
- Vyhněte se pasterizovaným mléčným výrobkům
- Vyhněte se sacharidům
- Vyhýbejte se nezdravým jídlům
Když se bude váš jídelníček skládat z přírodních potravin, zvýší se množství antioxidantů ve vašem těle, což pomáhá snižovat záněty a také pomáhá snižovat reakci na bolest.
Jaké protizánětlivé potraviny konzumovat?
- Bok Choy
- Zelená listová zelenina
- Celer
- Ananas
- Borůvky
- Řepa
- Losos
- Chia semínka
- Vlašské ořechy
- Česnek
- Kurkuma
- Lněné semínko
- Zázvor
Chronická bolest trápí mnoho lidí
Chronická bolest je běžný problém, který trápí opravdu mnoho lidí. Na takovouto bolest lidé obvykle berou prášky, jež rychle pomohou a zaberou, ovšem mohou vám způsobit řadu nepříjemných vedlejších účinků a zdravotních rizik. Naštěstí pro vás existují přírodní způsoby, jak pomoci tuto bolest zmírnit.
Kromě změny stravy a konzumace některých protizánětlivých potravin můžete vyzkoušet také lahodný nápoj. Ten může pomoci od chronické bolesti páteře, nohou a kloubů. Jde o nápoj, který je jednoduchý, chutný a velmi zdravý.
Ingredience:
- ½ šálku ananasu
- 4 stonky celeru
- 1 citron
- 8 mrkví
Postup:
Vezměte všechny ingredience, dejte je do odšťavňovače. Následně můžete konzumovat!
Jak pomáhá každá složka vašemu tělu?
Celer – jde o nízkokalorickou potravinu, která je doslova nabitá antioxidanty. Obsahuje například vitamín C a flavonoidy. Antioxidanty v celeru pocházejí z fenolických živin, u kterých se ukázalo, že pomáhají chránit tělo před oxidačním poškozením buněk, cév a orgánů. Celer dále obsahuje také beta karoten, mangan a fytonutrienty, které mají protizánětlivé účinky.
Ananas – ten obsahuje bromelain, což je protizánětlivé činidlo, které pomáhá v léčbě mnoha problémů. Většina bromelainu v ananasu se nachází v jádře a ve stonku, tudíž je odšťavňování tvrdého jádra skvělý způsob, jak se ujistit, že ho získáváte dostatek. Ananasy jsou přívětivé pro váš kardiovaskulární systém, pomáhají snižovat záněty, přičemž pomáhají dodat do vašeho těla antioxidanty.
Mrkev – mrkev, tykev nebo sladké brambory jsou bohaté na vitamín A a na beta karoten. Oba pomáhají bojovat proti zánětu. Mrkev a mrkvová šťáva jsou navíc skvělým doplňkem protizánětlivé stravy, která je pro vaše tělo prospěšná.
Citron – citronové a citrusové potraviny (pomeranče, grapefruit a limetky) jsou bohaté na vitamín C. Ten pomáhá vytvářet a opravovat krevní cévy, šlachy, vazy a kosti. Citrusové plody jsou také dobrým zdrojem antioxidantů, které pomáhají proti zánětu. Přidáním citronu do vaší stravy nebo citronové šťávy do vody můžete způsobit hotové zázraky. Můžete také ulevit od bolesti.
Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku a na celém webu Vitalitis.cz psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
