Oteklé oči mohou působit unaveně, a to i po celonočním spánku. Váčky pod očima jsou častým problémem a mohou se vyskytovat u lidí všech věkových kategorií. Ačkoli jsou často neškodné, jejich vzhled může být frustrující, zejména když se zdá, že je nelze nijak skrýt. Dobrou zprávou je, že několik jednoduchých změn ve vašem denním režimu může pomoci zmírnit otoky a udržet jemnou pokožku kolem očí zdravou.
Proč se objevují váčky pod očima?
Neexistuje jediný důvod, proč se váčky pod očima tvoří. S přibývajícím věkem se svaly a tkáně podpírající oční víčka postupně oslabují, což umožňuje tuku posunout se dopředu a vytvořit opuchlý vzhled. Pod očima se také může hromadit tekutina, zejména po probuzení.
Mezi další přispívající faktory patří genetika, nedostatek spánku, alergie, kouření a nadměrný příjem soli. V některých případech se tmavé kruhy a otoky vyskytují společně, i když se nejedná o stejný problém. Pochopení základní příčiny je důležité, protože ne každá léčba funguje stejně dobře u každého.
Vyzkoušejte studený obklad pro rychlou úlevu
Jedním z nejjednodušších způsobů, jak zmírnit ranní otoky, je přiložit na postiženou oblast něco chladného. Chlad dočasně stahuje krevní cévy a může pomoci snížit otok.
Namočte čistý žínku do studené vody, vyždímejte ji a přiložte na několik minut na zavřené oči. Další možností jsou vychlazené plátky okurky nebo čajové sáčky z ledničky. Zelený a černý čaj obsahují kofein a další látky, které mohou pomoci zlepšit vzhled opuchlé pokožky.
Vyhněte se přímému přikládání ledu na pokožku, protože to může způsobit podráždění nebo poškození. Pamatujte, že chladivé procedury poskytují spíše dočasnou úlevu než trvalé odstranění váčků pod očima.
Zlepšete své spánkové návyky
Nedostatek spánku může způsobit, že oblast pod očima vypadá tmavší a více oteklá. Většina dospělých potřebuje každou noc asi sedm až devět hodin spánku, i když individuální potřeby se liší.
Snažte se dodržovat pravidelný čas ulehnutí a vstávání, a to i o víkendech. Udržujte ložnici tmavou, tichou a příjemně chladnou a omezte stimulující činnosti před spaním.
Rozdíl může udělat i vaše spací poloha. Mírné zvýšení hlavy pomocí dalšího polštáře může pomoci zabránit hromadění tekutin pod očima během noci. Dbejte však na to, aby poloha zůstala pohodlná pro váš krk.
Dbejte na stravu a pitný režim
Vaše každodenní stravovací návyky mohou ovlivnit vzhled vaší pokožky. Strava s vysokým obsahem soli může podporovat zadržování tekutin, což přispívá k otokům kolem očí. Zpracované potraviny, hotová jídla a slané pochutiny jsou běžnými zdroji nadměrného sodíku, proto se snažte některé z nich nahradit čerstvou zeleninou, ovocem a domácími jídly.
Stejně důležité je i dostatečné pití. Pijte vodu pravidelně po celý den a přizpůsobte její příjem své úrovni aktivity a počasí. Dehydratace může způsobit, že pokožka vypadá méně svěží, i když pití většího množství vody nemusí nutně odstranit váčky způsobené stárnutím nebo genetickými faktory.
Potraviny bohaté na vitamín C, jako jsou jahody, citrusové plody, papriky a brokolice, také podporují normální tvorbu kolagenu a pomáhají udržovat zdravou pokožku.
Pečlivě vybírejte produkty pro péči o pleť
Některé oční krémy mohou dočasně zlepšit vzhled otoků. Produkty obsahující kofein mohou pomoci snížit otoky, zatímco hydratační krémy posilují kožní bariéru. Vitamín C může pomoci při nerovnoměrné pigmentaci a retinol může časem zlepšit vzhled jemných vrásek.
Nové produkty zavádějte postupně, zejména v okolí očí, kde je pokožka citlivá. Vyhněte se nanášení produktů příliš blízko k očím a v případě podráždění jejich používání přerušte. Retinol není vhodný během těhotenství, proto se před jeho použitím poraďte s lékařem, pokud jste těhotná nebo plánujete otěhotnět.
Dalším důležitým krokem je každodenní ochrana před sluncem. Opaľovací krém se širokým spektrem ochrany a faktorem SPF 30 nebo vyšším spolu se slunečními brýlemi pomáhá chránit citlivou oblast kolem očí před poškozením UV zářením a předčasným stárnutím.
Kdy byste měli zvážit odborné ošetření?
Pokud váčky pod očima přetrvávají i přes změny životního stylu, může vám dermatolog nebo jiný kvalifikovaný zdravotnický odborník pomoci určit příčinu a prodiskutovat vhodné možnosti. V závislosti na problému mohou ošetření zahrnovat předepsané přípravky pro péči o pleť, laserové procedury, chemické peelingy nebo operaci očních víček.
Je důležité mít realistická očekávání. Změny životního stylu mohou snížit otoky způsobené zadržováním tekutin, ale nemohou vždy odstranit výrazné váčky způsobené dědičnými rysy obličeje nebo stárnutím.
Náhlý nebo přetrvávající otok, zejména pokud je doprovázen bolestí, zarudnutím, podrážděním nebo změnami zraku, by neměl být považován za kosmetický problém. Vyhledejte lékařskou pomoc, abyste vyloučili závažnější onemocnění.
Malé návyky, znatelné rozdíly
Ačkoli neexistuje univerzální řešení pro váčky pod očima, kombinace dostatečného spánku, vyvážené stravy, rozumné péče o pleť a studených obkladů vám může pomoci vypadat svěžeji. Začněte s návyky, které nejlépe odpovídají vašim potřebám, dejte jim čas, aby se projevily, a mějte na paměti, že určitá míra otoků pod očima je zcela normální.
ZDROJ: https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/how-to-get-rid-of-bags-under-eyes
ZDROJ obrázku: Autor/ka fotografie: Anna Shvets: https://www.pexels.com/cs-cz/foto/zdravy-zena-model-uvnitr-5069535/
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku a na celém webu Vitalitis.cz psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
