Existují miliony diet a programů na hubnutí. Při výběru diety však musíte být velmi opatrní. Ne každá je tak skvělá a účinná. Máme pro vás univerzální dietu, která pomůže každému zhubnout za 15 dní 7 kilogramů. Nemusíte se ničeho bát, tělo dostane veškeré živiny, které potřebuje.
Účinná a zdravá dieta je tu pro vás
Tato dieta je zdravá a vůbec nemusíte mít strach, že dojde k oslabení organismu. Strava je vyvážená a obsahuje dostatečné množství všech důležitých látek. Další výhodou této diety je fakt, že se shozená kila nevrací hned zpátky. Jojo efekt je nulový. S trochou úsilí a dostatkem pohybu si udržíte svoji vysněnou váhu napořád.
Společně s naším dietním plánem, je potřeba pít hodně vody. Jedině tak dosáhnete dokonalých výsledků.
Každý den stejná snídaně
Den začíná snídaní. V případě této diety je snídaně pokaždé stejná. Vždy si dáte 1 pomeranč, toast a šálek čaje bez cukru. Oběd a večeře se během dnů mění. Níže je přesný seznam jídelníčku.
1.den
Oběd: 1 pomeranč, 1 vařené vejce, 1 kyselé mléko
Večeře: 2 rajčata, 2 vařená vejce, půl hlávky salátu
2. den
Oběd: 1 pomeranč, 1 vařené vejce, 1 zakysaná smetana, 1 šálek čaje nebo kávy
Večeře: 125 g mletého hovězího masa, 1 rajče, 1 pomeranč, 1 toast
3. den
Oběd: 1 pomeranč, 1 vařené vejce, 1 jogurt a 1 salát
Večeře: 125 g mletého hovězího masa, 1 rajče, 1 pomeranč, 1 šálek kávy nebo čaje
4. den
Oběd: 125 g tvarohu, 1 pomeranč, 1 toast
Večeře: 125 g mletého masa, 2 rajčata, 1 jablko, 1 toast
5. den
Oběd: 200 g vařeného masa nebo ryb, 1 rajče, 1 toast
Večeře: 500 g vařené zeleniny (mrkev, květák), 1 vejce
Poznámka:
Při přípravě masa používejte pouze sůl, ale v malém množství. V prvních 5 dnech dojde ke ztrátě 3-5 kg. Poté následuje rychlé hubnutí. Plán opakujte 3 krát po sobě.
Každé pondělí musíte jíst:
Snídaně: Jedna sklenice citrónové šťávy bez cukru.
Oběd: Jedno jablko a jeden toast.
Večeře: Jedno vařené vejce, rajčata a toast.
Následně začínáte opět od prvního dne.
Během této diety nekonzumujte alkohol. Také je nutné jíst teplé jídlo. Žádná položka ze seznamu by neměla být vynechána. Chcete-li dosáhnout požadovaného výsledku, musíte striktně dodržovat stravovací plán.
Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku a na celém webu Vitalitis.cz psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
