Metabolismus je určen našimi geny. Každý jej máme nějaký, někdo má rychlý metabolismus a zpracovává rychle vše, někdo má metabolismus pomalý a potraviny se tak v něm zpracovávají pomaleji. Rychlost metabolismus ovlivňuje několik věcí, jako například jídlo nebo pravidelné cvičení.
Zvyšte svůj metabolismus
Pro zlepšení vašeho metabolismu je nejlepší čas ráno, kdy jste se právě probudili. Tělo v té době potřebuje správnou hydrataci a také jídlo. Mnoho lidí ve skutečnosti neví o metabolismu, nejsou dostatečně srozuměni, jak funguje. Když cvičíte, vaše tělo používá energii, která má být uložená ve vašem těle. Tělo samozřejmě také používá energii pro základní potřeby jako dýchání, čerpání krve a další funkce.
Váš metabolický poměr je množství energie, které vaše tělo používá, když nic moc neděláte. Ti, kteří mají rychlý metabolismus, potřebují spoustu energie, aby správně fungovali. Lidé, kteří mají pomalý metabolismus, nepotřebují mnoho energie, když jsou neaktivní. Jejich tělo tak ukládá energii ve formě tuku.
Změny metabolismu
Jak člověk stárne, metabolismus začíná prožívat určité změny. Liší se také podle rodinné historie, velikosti těla (větší tělo využívá energii rychleji) a také podle pohlaví. Níže přinášíme čtyři skvělé recepty, které se dají snadno a rychle vyrobit. Když je budete konzumovat ráno a mezi jídly, váš metabolismus se zvýší. Ty vám samozřejmě nepomohou zhubnout několik desítek kilogramů, ale pomohou vám udržet stabilní metabolismus. Jaké recepty to jsou?
Grapefruitová voda
Ingredience:
- 2 čajové lžičky sušeného rozmarýnu
- 2 šálky vroucí vody
- ½ nakrájeného grapefruitu
- ½ celého grapefruitu
Postup:
Vezměte rozmarýn, přidejte do malého sítka určeného na čaj a dejte do vroucí vody, kde nechejte asi pět minut louhovat. Vyndejte čajové sítko a přidejte šťávu z poloviny grapefruitu, následně přidejte druhou půlku grapefruitu nakrájeného na plátky. Poté vše zamíchejte a vypijte!
Zázvorový zelený čaj
Ingredience:
- Vařící voda
- 2 čajové lžičky zeleného čaje
- 1 polévková lžíce strouhaného zázvoru
- 1 polévková lžíce surového medu
Postup:
Do sklenice s vroucí vodou přidejte jednu polévkovou lžíci strouhaného zázvoru. Poté přidejte dvě čajové lžičky zeleného čaje do sítka na čaj a nechejte ve sklenici louhovat po dobu pěti minut. Vytáhněte čajové sítko, přidejte do skleničky jednu polévkovou lžíci medu, promíchejte a následně můžete konzumovat.
Zázvorovo-okurková voda
Ingredience:
- 1 polévková lžíce surového medu
- 1 plátek zázvoru
- ½ nakrájené okurky
- Vařící voda
Postup:
Do sklenice vařící vody dejte jeden plátek zázvoru. Nechejte zázvor louhovat po dobu pěti minut a poté jej vytáhněte. Přidejte do sklenice jednu lžíci medu, nakrájené okurky, zamíchejte a vypijte.
Citronovo-zázvorová voda
Ingredience:
- Teplá voda
- 1 polévková lžíce strouhaného zázvoru
- 1 citron nakrájený na plátky
Postup:
Do teplé vody přidejte jednu polévkovou lžíci strouhaného zázvoru, přidejte plátky citronu a zamíchejte. Následně je nápoj připraven ke konzumaci.
Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku a na celém webu Vitalitis.cz psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
