Už naše babičky říkávaly: „poctivá snídaně, základ dne“. Za tímto rčením se však skrývá mnohem větší poselství, než pouhá snaha o to přimět děti snídat. Faktem je, že výživa má na naše tělo obrovský vliv. To, jak dbáme na příjem kvalitních potravin se velice rychle promítne v celém těle, a pokud se z ničeho nic začneme potýkat s nějakými zdravotními komplikacemi, ve velkém množství případů je na jeho počátku právě zanedbaná strava. Vynechávání snídaně, odbyté pozdní obědy, ale i nadměrná konzumace polotovarů, to vše se nám vzápětí velice rychle vrátí jako bumerang. Je proto třeba dbát nejen na to, jak často jíme, ale především i co a v jaké kvalitě.
Časy se mění…
Už dávno nejsme odkázáni na potraviny svépomocně vyprodukované nebo pouze od místních producentů. Stačí navštívit nejbližší supermarket a můžete si být jistí, že seženete většinu toho, co si jen zamanete. Díky průmyslové výrobě jsou tak potraviny dostupnější. I ten zdánlivě nejlépe zamýšlený pokrok však s sebou přináší jisté skryté nástrahy. Právě zmiňovaná průmyslová výroba potravin totiž často stojí na dvou základních pilířích – rychlosti a trvanlivosti. Od potravin v současnosti zkrátka očekáváme především to, že budou dostupné a můžeme je bez obav po jistou dobu skladovat doma. Na úkor těchto požadavků však často dochází ke zpracovávání nepříliš kvalitních a výživově hodnotných surovin. Při brouzdání v uličkách supermarketu je tak dobré čas od času před vhozením do košíku nahlédnout na složení potravin.
Holistický přístup
V případě, že usilujeme o celkovou rovnováhu našeho organismu, vhodná strava je skvělým startérem. Rozhodně však není jedinou podmínkou. Je třeba proto nepodcenit ani další oblasti zdravého životního stylu jako je:
- Dostatek pohybu
- Psychohygiena
- Omezení některých návyků
Pro správné fungování našeho organismu nesmíme zapomínat na dostatečné množství pohybu. Sedavé zaměstnání a celodenní vysedávání u monitorů našemu tělu rozhodně neprospívají. Je proto třeba do svého denního režimu zařadit alespoň krátký čas věnovaný pohybu, ať už se jedná o běh, procházku nebo jógu.
Důležitou součástí je také naše duševní zdraví. Dennodenně se potýkáme se stresem v nejrůznějších podobách. Je třeba si tak najít způsob, jak si vše nenechat přerůst přes hlavu a umět vypnout. Pro každého to však znamená něco jiného. Někdo upustí páru při sportu, jiný u knížky, někdo si rád vychutná tabák. Právě poslední zmiňovaný způsob je však spíše dvousečnou zbraní a je třeba mít vše pod kontrolou. Zrovna vychutnávání tabáku našemu tělu naopak moc neprospívá. Pokud je však toto způsob, jak si nejlépe zresetujeme mysl, není třeba věšet hlavu, stačí se porozhlédnout po alternativním řešení.
Hledání alternativ
V současnosti se těší velké oblibě zařízení na zahřívaný tabák, například Pulze. Díky těmto zařízením si můžete vychutnat svůj oblíbený rituál, ale v méně škodlivé podobě. Během užívání Pulze totiž nedochází k uvolňování klasického kouře, díky čemuž se kromě menší zdravotní škodlivosti také daří zamezovat:
- Žloutnutí zubů a nehtů
- Zápachu oblečení
- Obtěžování okolí
Pokud se tedy nechcete nadobro vzdát tohoto příjemného rituálu, stačí pouze lehce změnit jeho podobu. Oddechne si tak váš organismus i svědomí.
Autor: Elena Gotfried
Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku a na celém webu Vitalitis.cz psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
