Víte, že máte v ústech miliony bakterií, které prospívají vašemu zdraví? Říká se jim ústní mikrobiom. Abyste pochopili tento ekosystém a jeho význam nejen pro péči o zuby, musíte nejprve porozumět pojmu mikrobiom.
Co je tedy mikrobiom? Stejně jako jejich větší protějšky jsou mikrobiomy společenstva organismů, kterým se daří v daném prostředí, ale v mikroskopickém měřítku. A spíše než v rozsáhlé geografické oblasti se nacházejí v menších prostorech – například na našem těle a dokonce i uvnitř našich úst.
Ústní mikrobiom
Ačkoli může být představa, že v našich ústech sídlí obrovské množství mikroskopických organismů, nepříjemná, tito mikrobi tam budou, ať už na ně myslíme, nebo ne. V zájmu osobního zdraví se tedy vyplatí alespoň zběžně se seznámit s tím, jak vypadá zdravý ústní mikrobiom.
Lidská ústa hostí zhruba 700 druhů mikroorganismů. Celkově tvoří populace průměrného ústního mikrobiomu zhruba 6 miliard mikrobů. Tyto mikroby se skládají z bakterií, virů a plísní. Důležité je si uvědomit, že ústní mikrobiom se většinou nachází ve stavu symbiózy, kdy jsou mikroorganismy ve zdravé rovnováze a vzájemně se prospěšně vyměňují.
Samozřejmě se v našich ústech mohou vyskytovat i škodlivé bakterie, které mohou být zdraví nebezpečné. Mezi běžné patří:
- Streptococcus mutans: Tyto bakterie patří mezi nejznámější viníky způsobující zubní kaz. Metabolizují cukry z potravin, které jíme, a jako vedlejší produkty produkují kyseliny, což vede k demineralizaci zubní skloviny a vzniku zubního kazu.
- Porphyromonas gingivalis: Tato bakterie je spojována s parodontózou, závažnou formou onemocnění dásní. P. gingivalis se může množit v prostorách mezi dásněmi a zuby a způsobovat záněty, ústup dásní a možnou ztrátu zubů, pokud se neléčí.
- Tannerella forsythia: T. forsythia, další bakterie spojovaná s parodontálním onemocněním, přispívá k tvorbě zubního plaku a vyvolává imunitní reakci, která může poškodit tkáně dásní.
- Prevotella intermedia: P. intermedia je další bakterie, která se běžně vyskytuje v zubním plaku a podílí se na vzniku parodontálního onemocnění.
Negativní účinky škodlivých mikrobů na zdraví
Mezi negativní účinky na zdraví způsobené škodlivými mikroby v ústním mikrobiomu patří:
● Zápach z úst (halitóza): Škodlivé mikroby v našich ústech produkují zapáchající plyny, protože se živí zbytky potravy. Tyto plyny mohou vést k přetrvávajícímu zápachu z úst, který způsobuje společenský diskomfort a snižuje sebedůvěru v sociálních interakcích.
● Zubní plak: Zubní plak je lepkavý povlak, který se tvoří na zubech v důsledku hromadění škodlivých mikrobů, částic potravy a slin. Pokud není zubní plak řádně odstraňován pravidelným čištěním zubů kartáčkem a zubní nití, může časem ztvrdnout v zubní kámen, který přispívá ke změně barvy zubů a zvyšuje riziko vzniku zubního kazu.
● Zubní kaz (zubní kaz): Škodlivým mikrobům v našich ústech se daří na cukrech z potravy, kterou jíme. Při konzumaci těchto cukrů produkují kyseliny, které napadají sklovinu, což je ochranná vnější vrstva našich zubů. Tato kyselá eroze oslabuje sklovinu a vede ke vzniku zubního kazu. Pokud se kazy neléčí, mohou se zvětšovat a pronikat do vnitřních vrstev zubu, což způsobuje bolest, citlivost a nutnost nákladného ošetření zubů.
● Onemocnění dásní (parodontitida): Zubní plak, pokud není účinně odstraněn, může dráždit a zanítit dásně, což vede ke stavu zvanému zánět dásní, který je raným stadiem onemocnění dásní. Pokud se zánět dásní neléčí, může přejít v parodontitidu. Škodlivé mikroby v zubním plaku uvolňují toxiny, které dále poškozují dásně.
Jak může nevyvážený ústní mikrobiom ovlivnit celkové zdraví
Pokud je ústní mikrobiom nevyvážený, dochází k přemnožení škodlivých bakterií a úbytku prospěšných mikrobů, může to mít různé zdravotní důsledky nejen v ústech.
Zánět
Nevyvážený ústní mikrobiom může vyvolat chronický zánět v ústech, který vede ke stavům, jako je zánět dásní a parodontitida. Tento chronický zánět však může přispívat i k systémovému zánětu, který ovlivňuje další části těla. Zvýšená hladina zánětu souvisí s různými zdravotními problémy, včetně kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky a autoimunitních stavů.
Kardiovaskulární zdraví
Nové výzkumy naznačují možnou souvislost mezi zdravím ústní dutiny a kardiovaskulárním zdravím. Bakterie, které způsobují onemocnění dásní, se mohou přes zanícené dásně dostat do krevního oběhu, což může vést k zánětu cév a zvýšenému riziku aterosklerózy (kornatění tepen) a srdečních onemocnění.
Zdraví mozku
Některé studie naznačují, že ústní mikrobiom může ovlivňovat zdraví mozku. Chronický zánět způsobený nevyváženým ústním mikrobiomem by mohl vyvolat systémovou zánětlivou reakci, ovlivnit mozek a potenciálně přispět k neurodegenerativním onemocněním, jako je Alzheimerova choroba a demence.
Udržování zdravé rovnováhy ústního mikrobiomu
Klíč k udržení vyváženého ústního mikrobiomu spočívá v kombinaci proaktivních opatření, jako je správná ústní hygiena, omezení hromadění bakterií a pečlivá kontrola výživy. Díky těmto opatřením můžeme účinně podpořit růst prospěšných bakterií a chránit si ústní i celkové zdraví.
Přestaňte krmit škodlivé bakterie
Cukry, zejména rafinované cukry a sacharidy, slouží jako hlavní zdroj potravy pro škodlivé bakterie v ústním mikrobiomu. Když konzumujeme sladké potraviny a nápoje, tyto bakterie cukry metabolizují a jako vedlejší produkty produkují kyseliny. Tyto kyseliny mohou narušit sklovinu, ochrannou vnější vrstvu zubů, a vést ke vzniku zubního kazu. Nadbytek cukru v ústech navíc může vytvářet prostředí příznivé pro růst škodlivých bakterií a narušovat přirozenou rovnováhu ústního mikrobiomu.
Omezte kouření a užívání tabáku
Kouření a užívání tabáku škodí zdraví ústní dutiny a může narušit rovnováhu ústního mikrobiomu. Chemické látky obsažené v tabákových výrobcích mohou způsobit podráždění a zánět dásní, což vede k vyššímu riziku onemocnění dásní. Kouření navíc oslabuje imunitní systém, takže je pro tělo obtížnější bojovat proti škodlivým bakteriím v ústech.
Konzumace alkoholu
Nadměrná konzumace alkoholu může mít na zdraví ústní dutiny několik negativních účinků. Je známo, že alkohol způsobuje suchost v ústech a snižuje produkci slin. Sliny hrají zásadní roli při udržování zdravého prostředí v ústní dutině tím, že odplavují částečky potravy a neutralizují kyseliny. Sucho v ústech může vytvářet ideální prostředí pro rozvoj škodlivých bakterií, což vede k nerovnováze ústního mikrobiomu.
Správná péče o zuby
Pokud budete o své zuby správně a pravidelně pečovat, podpoří to zdraví vašeho mikrobiomu a tím i vaše celkové zdraví. Pokud si nevíte rady se správnou péčí o zuby, je nejlešpím řešením návštěva dentální hygiena, kde vás správnými návyky a postupy provedou.
Pečujte o svůj ústní mikrobiom – má minimálně stejně důležitou roli jako střevní mikrobiom a stejně tak mu neprospívají třeba antibiotika. Po každé léčbě antibiotiky se tedy vyplatí věnovat ústnímu zdraví zvýšenou pozornost a sledovat případné nepříznivé změny.
ZDROJ: https://www.sunstargum.com/gb-en/oral-health/oral-microbiome-guide-dental-patients.html
ZDROJ obrázku: Autor/ka fotografie: Anna Shvets: https://www.pexels.com/cs-cz/foto/muz-technologie-mistnost-divani-3845841/
Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku a na celém webu Vitalitis.cz psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
