Pokud konzumujete příliš mnoho soli, může to být nebezpečné pro vaše zdraví. Několik studií ukázalo, že se zvyšuje riziko kardiovaskulárních chorob a zadržování vody, což může mít fatální následky. Naštěstí všemu může být zabránění. Stačí si všímat určitých signálů, které vysílá vaše tělo.
Nejčastější problémy z přebytku soli
Níže naleznete nejčastější problémy, které vám může způsobit nadměrné množství soli v těle.
1. Časté bolesti hlavy
V jedné studii se prokázalo, že lidé, kteří konzumují více jak 3500 mg. Sodíku za den, mají o 30% větší pravděpodobnost výskytu bolesti hlavy.
2. Konstantní žízeň
Příliš mnoho soli v těle způsobí konstantní žízeň, protože mozek vyšle signál, že tělo potřebuje vodu, aby nedošlo k dehydrataci.
3. Nedostatek vody
Když budete konzumovat příliš mnoho soli, dehydratujete mozek, čím narušíte jeho funkci a ztratíte pozornost a koncentraci.
4. Časté močení
Zvýšená spotřeba soli způsobuje časté močení, protože ledviny se snaží vyfiltrovat přebytek sodíku. Pokud tedy chodíte příliš často na toaletu, je to dost možná z důvodu přebytku soli v těle.
Za účelem snížení hladiny sodíku v těle, musíte jíst zdravou stravu, která zahrnuje čerstvé ovoce, zeleninu a pití hodně vody během dne. Samozřejmě, že některé potraviny, jako ryby a mořské plody, jsou přirozeně slané. Je však potřeba omezit jejich spotřebu.
Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku a na celém webu Vitalitis.cz psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
