Péče o těloZdravé tipy

Migréna se s příchodem zimy zhoršuje. Zjistěte proč a naučte se bránit

Všichni víme, že v zimě je naše zdraví ještě více v ohrožení než kdy jindy. Působí na nás více virů a my máme většinou oslabenou imunitu už třeba jen kvůli tomu, že nejíme tolik vitamínů. Ale zde to bohužel nekončí. V zimě se daleko častěji objevují i problémy, které s oslabenou imunitu nesouvisí – jde například o nechvalně známou migrénu. Ale proč máte v mrazivých měsících častěji úpornou migrénu?

Zaprvé je nutné objasnit si rozdíl mezi klasickou bolestí hlavy, která může potkat každého, a migrénou, která je již diagnostikovatelnou nemocí. Migrenózní bolest hlavy se od té běžné v mnohém liší. Jedná se o tupou, tlakovou, někdy svíravou bolest na temeni, ve spáncích nebo na čele. Provází ji pocit přecitlivělosti až pálení na temeni a zvýšené napětí šíjových svalů a svalů v oblasti lebky. Může se jednat o krátké bolestivé záchvaty, které trvají jen několik málo minut, ale i o přetrvávající bolest, která vás doslova vyřadí z provozu. Pokud migrénou trpíte, určitě i vy sami máte zkušenost, že potíže se s příchodem podzimu a zimy zhoršují.

Útok chladu

I když imunita nehraje v rámci migrény příliš velkou roli, samotná rýma už může být poměrně závažným spouštěčem. Vadí jakékoli onemocnění v oblasti hlavy, tedy zánět dutin, běžná infekce, ale i zánět zubů. Kvůli chladu a riziku náhlého prostydnutí jste k nim v zimě mnohem náchylnější. Z chladného počasí může dojít i k zablokování páteře, což opět může vést k migréně. Pokud se něco takového vyskytne, snažte se pořádně vyležet, aby se vám potíže nevracely. Nepřeléčené nachlazení může vaši situaci zkomplikovat.

Spíte až moc

Je jasné, že deštivé a chladné počasí zrovna nevybízí k brzkému rannímu vstávání a řadě aktivit. Pošmourné počasí a časná tma vám bere chuť něco podnikat? Pak se ale snažte stále dodržovat stejný spánkový režim, na který jste zvyklí, a nepřispávat si. Pokud uleháte do postele dříve než obvykle, může být za bolestí hlavy i nadmíra spánku. Jedním ze spouštěčů migrény je totiž i narušení spánkového režimu. Ať už spíte více či méně, obojí může mít na pravděpodobnost vzniku migrény negativní vliv. Raději tedy volné večery travte třeba v posilovně nebo s přáteli.

Příliš jídla

Chladné dny doslova svádí k tomu, abyste si dopřávali více nezdravých potravin a občas zhřešili více, než je pro vás zdrávo. Začíná to svatomartinskou husou, pokračuje vánočně prostřenými stoly, nesmí chybět ani zabijačka a typická jelítka a jitrničky. A pak samozřejmě novoroční oslavy plné cukroví, alkoholu a dalších pochutin. Jenže neúměrné množství jídla tlačí nejen v břiše, tlak může působit i v hlavě. Proto se nejen kvůli vaší linii snažte příjem kalorií držet na uzdě a nezdravé pochutiny si dopřávat opravdu jen výjimečně.

Studené nápoje

Je sice pravda, že lidé v zimním období spíše preferují horké nápoje, ale někdy si možná i vy dopřejte ledový koktejl, třeba v rámci silvestrovské noci. To raději nedělejte. Ze studeného pití trnou nejen zuby, ale i hlava. Taková nepříjemná změna může být snadným spouštěčem migrény.

Pobyt na horách

Kdo by nechtěl trávit zimní měsíce na horách obklopeni horami sněhobílé pokrývky. Migrénu mohou vyvolat i různé podněty hlukové, pachové nebo světelné. Rozbolet hlava vás může třeba z pohledu na jiskřivý sníh. Pokud jste k migréně náchylní, je dobré brát si sebou na vycházku vždy sluneční brýle a snažit se pohledu na zářivě bílý sníh vyhýbat. Podobné nebezpečí vás ale snadno může potkat i doma. Zářící televizi nebo obrazovku počítače nikdy nesledujte ve tmě, mějte v místnosti rozsvícenou alespoň lampičku. Tak omezíte pravděpodobnost, že namísto příjemného večera u filmu budete trpět úpornou bolest hlavy.

Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos

Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku a na celém webu Vitalitis.cz psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.

Štítky

Jana H.

Zajímám se o sport, cestování a zdravý životní styl. Baví mě zjišťovat novinky ze světa alternativních metod ve zdravotnictví i kosmetickém průmyslu a ráda se o tyto tipy dělím i s dalšími čtenáři. Psaní článků a předkladům se věnuji přibližně 7 let a stále hledám nové cesty, jak se v této profesi zdokonalovat. Ve volném čase objevuji nová místa po světe, trávím čas v přírodě a s přáteli a snažím se udržovat v dobré kondici. Občas si sice neodpustím sladký zákusek, ale baví mě experimentovat v kuchyni a hledat způsoby, jak nahrazovat rafinované cukry a nezdravé tuky za kvalitní přírodní suroviny.

Podobné články

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button