Jana H.

Zajímám se o sport, cestování a zdravý životní styl. Baví mě zjišťovat novinky ze světa alternativních metod ve zdravotnictví i kosmetickém průmyslu a ráda se o tyto tipy dělím i s dalšími čtenáři.

Cvičení

Jana H. 22.5.2023
13

Cvičení po porodu: Kdy začít a jak to nepřepálit

Cvičení po těhotenství a porodu je otázka, kterou se zabývá řada žen. Spousta z nich má pocit, že úplně vypadly z formy,…
Přečíst více »
Jídlo a stravování

Jana H. 19.5.2023
79

Potřebujete při sportu elektrolyty? Poradíme, jak je doplnit

Nerovnováha elektrolytů může vážně ovlivnit vaši hydrataci a celkový sportovní výkon. Ale buďme upřímní, pojem „elektrolyty“ je matoucí. Musí se…
Přečíst více »
Nemoci a komplikace

Jana H. 15.5.2023
38

Hrozí vám vyhoření? Zjistěte, jaké jsou rané příznaky a jak situaci řešit

Vyhoření je velmi dobře známou součástí našeho pracovního prostředí – Světová zdravotnická organizace (WHO) jej dokonce označuje jako „profesní fenomén“…
Přečíst více »
Cvičení

Jana H. 12.5.2023
70

Akupresurní podložka: Stará věc v novém hávu. Funguje ale?

Asi jste v posledních měsících zaznamenaly velký boom tzv. akupresurních podložek. Do povědomí veřejnosti se dostaly zejména díky masivní kampani influencerů.…
Přečíst více »
Jídlo a stravování

Jana H. 8.5.2023
18

Mají muži PMS? I u nich mohou hormony způsobovat potíže

Asi každá žena zná nepříjemné projevy PMS, včetně náladovosti či podrážděnosti. Mnohokrát si z žen muži v tomto ohledu dělají legraci a…
Přečíst více »
Návod

Jana H. 5.5.2023
131

Trpíte stresem na pracovišti? Poradíme, jak ho zvládat lépe a vyhnout se vyhoření

Pokud jste se někdy cítili stresovaní, napjatí nebo úzkostní kvůli své práci – rozhodně nejste sami. Stres na pracovišti se…
Přečíst více »
Jídlo a stravování

Jana H. 1.5.2023
65

Bojujete s pamětí? Zkuste těchto 5 tipů, které ji dovedou zlepšit

Také obdivujete každého, kdo si pamatuje nazpaměť telefonní čísla své rodiny, nebo si ihned vybaví, co dělal o víkendu, a…
Přečíst více »
Detoxikace

Jana H. 28.4.2023
158

Co si dát před pitím alkoholu? Těchto 10 potravin vás ochrání před kocovinou

Než se pustíte do pití alkoholu, vyplatí se sníst některé potraviny s vysokým obsahem bílkovin, elektrolytů a dalších klíčových živin.…
Přečíst více »
Nemoci a komplikace

Jana H. 24.4.2023
86

Přírodní pomocníci pro lepší spánek: Odpočívejte lépe a bez rizika

K lepšímu spánku vám může pomoci několik přírodních prostředků, které můžete užívat bez obav, že by mohly mít negativní vliv…
Přečíst více »
Jídlo a stravování

Jana H. 21.4.2023
89

Některé potraviny vám mohou pomoci v boji proti migréně. Které to jsou?

Hořčík, omega-3 mastné kyseliny, potraviny s nízkým obsahem sacharidů a kofein mohou pomoci předcházet záchvatům migrény. Pokud vás tato nepříjemnost trápí,…
Přečíst více »